Приложения для подсчёта калорий: сравнение 2026

Счётчиков калорий много, и почти все обещают одно и то же: «похудей легко». На деле они сильно отличаются — базой продуктов, тем, как быстро вносится еда, что показывают кроме калорий и сколько просят за подписку. Ниже — по каким критериям выбирать, чем известны популярные приложения и чем отличается наш подход. Сразу честно: «Калории не в счёт» — наш продукт, поэтому о нём мы говорим подробнее, а о конкурентах — только то, что общеизвестно.

Критерии выбора

Прежде чем ставить приложение, решите, что вам от него нужно. Вот вопросы, которые стоит задать:

1. Есть ли в базе ваша еда? Не «куриная грудка» — она есть везде, — а «гречка с котлетой», «борщ со сметаной», сырок из соседнего магазина. Если каждое второе блюдо приходится собирать вручную, через неделю дневник будет заброшен.
2. Как быстро вносить еду? Поиск, штрихкод, фото этикетки, фото блюда, повтор вчерашнего завтрака — каждый способ экономит секунды, а секунды решают, будете ли вы вести дневник месяц спустя.
3. Нужно ли взвешивать? Если приложение требует граммы, а весов у вас нет — вы будете угадывать. Лучше, когда порции можно выбрать словами: «тарелка», «ломтик», «горсть».
4. Что показывает кроме калорий? Калории отвечают только на вопрос «сколько». Если вам важно «насколько полезно», нужны белок, клетчатка, сахар, соль, насыщенные жиры — и понятная оценка.
5. Что бесплатно? У большинства приложений есть бесплатная версия и подписка. Важно, что именно закрыто за оплатой: удобство или сама суть.
6. Где хранятся данные? Дневник питания — довольно личная информация. Посмотрите политику конфиденциальности: куда уходят фото, продаются ли данные рекламодателям.
7. Работает ли в России? Оплата подписки, доступность в магазине приложений и синхронизация — вещи, которые за последние годы у многих сервисов менялись.

FatSecret

FatSecret — один из самых давних и известных счётчиков калорий, популярный в том числе в России. Его сильные стороны, о которых обычно говорят пользователи, — большая база продуктов с русскоязычными позициями, дневник питания и веса, сообщество и рецепты. Есть бесплатная версия и платная подписка с дополнительными функциями.

Кому подойдёт: тем, кто хочет классический подсчёт калорий и БЖУ с большой базой и не против вносить еду вручную.

Yazio

Yazio — европейское приложение с аккуратным интерфейсом. Кроме дневника калорий и БЖУ оно известно планами питания и функциями для интервального голодания. Основной набор бесплатный, расширенные возможности — в подписке PRO.

Кому подойдёт: тем, кому важен приятный интерфейс и готовые программы, особенно если интересует интервальное голодание.

MyFitnessPal в России

MyFitnessPal — американский сервис, один из крупнейших в мире по числу продуктов в базе, значительная часть которой добавлена самими пользователями (поэтому у одного продукта бывает много записей с разными цифрами). Есть сканер штрихкодов и интеграции с фитнес-трекерами; многие удобные функции со временем переехали в платную Premium-версию.

Для России ситуация менее однозначная: доступность приложения, оплата подписки и полнота базы российских товаров за последние годы менялись. Прежде чем переносить в него свои привычки, проверьте актуальные условия в своём магазине приложений.

Кому подойдёт: тем, кто ест много американских и европейских упакованных продуктов и пользуется связанными фитнес-сервисами.

«Калории не в счёт» — польза вместо цифр

Мы сделали «Калории не в счёт» для тех, кто устал от бесконечного подсчёта, но хочет понимать, что ест. Главное отличие — к каждому блюду, кроме калорий, приходят три ответа:

• Насколько это полезно. Оценка по открытому алгоритму Nutri-Score — буква от A до E — и светофор по четырём вещам: сахару, соли, насыщенным жирам и клетчатке. Сразу видно, почему блюдо получило свою оценку.
• Чем заменить. Замена из той же категории и на те же калории (±25%), которая честно лучше по пользе: не «салат вместо пиццы», а «овсянка на воде вместо овсянки на молоке с сахаром» или «рапсовое масло вместо сливочного». Рядом написано, что именно стало лучше, с граммами.
• Сколько минут движения. Калории переводятся в минуты тех занятий, которые вы сами отметили, — ходьбы, велосипеда, плавания, — с учётом вашего веса.

Что ещё:

• Порции без весов — «тарелка», «ломтик», «горсть», штуки, ложки. Точность до грамма в еде всё равно иллюзия, об этом подробнее в статье «Как считать калории — и когда можно не считать».
• Своя база домашних блюд — гречка с котлетой, плов с уткой, борщ, кубдари, блюда из кафе. Упакованные продукты — по штрихкоду из открытой базы.
• Этикетка «Пищевая ценность» распознаётся прямо на телефоне: фотография никуда не уходит.
• Цели: «Меньше сахара», «Снизить холестерин», «Больше белка», «Больше омега-3» и другие. Под цель меняются подсказки и замены. Про омега-3 подробно — в статье «Омега-3: в каких продуктах больше всего».
• Разбор дня — дневной светофор и подсказка «чем добрать», если к вечеру не хватает белка или клетчатки.

Бесплатно — весь дневник: поиск, штрихкоды, этикетки, польза, замены, движение, синхронизация, разбор каждого дня за последние три месяца. В подписке «Плюс» — больше фотографий блюд в месяц, вся история и разбор недели. Работает в браузере и как приложение на телефоне.

Кому подойдёт: тем, кто хочет есть лучше, а не только меньше, и не готов взвешивать каждый кусок.

Фото блюда

Распознавание еды по фото — функция, которая есть уже у многих приложений. Как это работает у нас: вы фотографируете тарелку, снимок разбирает наша собственная модель на нашем сервере, и вы получаете список того, что на тарелке, с примерными порциями. Всё можно поправить перед сохранением. Фотография живёт в памяти только на время разбора и никуда не записывается. Бесплатно — 15 фотографий блюд в календарный месяц; штрихкоды, этикетки, поиск и ручной ввод не ограничены.

Важно понимать границы: фото даёт оценку, а не взвешивание. Модель не видит масло внутри салата, сахар в соусе и точную толщину куска мяса. Для обычного дня этого хватает с запасом, для строгой диеты по назначению врача — лучше весы.

Как выбрать

Короткая шпаргалка:

Лучшее приложение — то, которым вы будете пользоваться через месяц. Попробуйте два-три варианта по неделе и оставьте тот, где записать обед занимает меньше всего времени. А если хочется вообще обойтись без подсчёта, начните с принципа тарелки здорового питания.

Коротко: выбирайте по базе, скорости ввода и тому, что приложение показывает кроме калорий. Если нужны не только цифры, а ответ «насколько это полезно и чем заменить», — попробуйте «Калории не в счёт».