https://caloriesnotcount.ruhttps://caloriesnotcount.ru/og-ru.pngКалории не в счёт — дневник еды: польза и заменыНе калькулятор, а помощник: насколько еда полезна, чем её заменить и сколько за неё подвигаться https://caloriesnotcount.ru/bloghttps://caloriesnotcount.ru/og/page/blog.pngПитание без лишних цифрПольза продуктов, честные замены, белок, клетчатка и омега-3 https://caloriesnotcount.ru/blog/glikemicheskiy-indekshttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/glikemicheskiy-indeks.pngГликемический индекс: таблица и как с ней житьЧто такое гликемический индекс и гликемическая нагрузка, таблица ГИ популярных продуктов, как снизить ГИ блюда без отказа от любимой еды и главные мифы о нём. https://caloriesnotcount.ru/blog/dnevnik-pitaniyahttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/dnevnik-pitaniya.pngДневник питания: как вести, чтобы не бросить через неделюКак вести дневник питания без занудства: что записывать, пример заполненного дня, бумажный или электронный, дневник для похудения и как не бросить его. https://caloriesnotcount.ru/blog/zamenitel-saharahttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/zamenitel-sahara.pngЗаменитель сахара: какой выбрать и в чём подвохЗаменители сахара без мифов: стевия, эритрит, сукралоза, ксилит, сорбит, аспартам — калории, сладость, можно ли в выпечку, побочные эффекты и как выбрать свой. https://caloriesnotcount.ru/blog/kak-schitat-kaloriihttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/kak-schitat-kalorii.pngКак считать калории — и когда можно не считатьКак считать калории без фанатизма: норма по формуле Миффлина–Сан Жеора, что такое КБЖУ, способы учёта — весы, порции, фото, штрихкод — и когда хватит «тарелки». https://caloriesnotcount.ru/blog/norma-kaloriy-v-denhttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/norma-kaloriy-v-den.pngНорма калорий в день: калькулятор и как рассчитатьЖенщине обычно нужно 1500–2400 ккал в день, мужчине — 2000–2800. Посчитайте норму и базовый обмен по формуле Миффлина — Сан Жеора: калькулятор и примеры. https://caloriesnotcount.ru/blog/omega-3-v-produktahhttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/omega-3-v-produktah.pngОмега-3: в каких продуктах больше всегоВ каких продуктах омега-3 больше всего: жирная рыба, икра, печень трески, лён, чиа и грецкий орех — таблица в мг, разница EPA, DHA и ALA и баланс с омега-6. https://caloriesnotcount.ru/blog/poleznyy-perekushttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/poleznyy-perekus.pngПолезный перекус: 12 идей на работу и в школуПолезный перекус без сладких батончиков: как собрать его из белка и клетчатки, 12 вариантов с калориями и сахаром, что взять с собой на работу и в школу. https://caloriesnotcount.ru/blog/polza-avokadohttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/polza-avokado.pngПольза авокадо: что внутри и кому стоит естьПольза авокадо без мифов: что в составе на 100 г, чем полезны его жиры, кому стоит быть осторожнее, сколько съедать в день и чем заменить авокадо. https://caloriesnotcount.ru/blog/polza-greckih-orehovhttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/polza-greckih-orehov.pngПольза грецких орехов: состав, вред и сколько естьПольза и вред грецких орехов без мифов: состав на 100 г и в горсти, чем полезны жиры и омега-3, кому быть осторожнее, сколько орехов в день и как хранить. https://caloriesnotcount.ru/blog/polza-grechkihttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/polza-grechki.pngПольза гречки (и почему это не «пустая» крупа)Чем полезна гречка на самом деле: КБЖУ сухой и варёной крупы, гликемический индекс, магний и клетчатка, как готовить без лишних калорий и чем заменить. https://caloriesnotcount.ru/blog/polza-yaichttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/polza-yaic.pngПольза яиц: куриные и перепелиные, сколько есть в деньПольза и вред яиц: состав куриного и перепелиного яйца, белок и желток, холестерин без страшилок, сколько яиц можно в день, мифы о перепелиных и как готовить. https://caloriesnotcount.ru/blog/prilozheniya-dlya-podscheta-kaloriyhttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/prilozheniya-dlya-podscheta-kaloriy.pngПриложения для подсчёта калорий: сравнение 2026Приложения для подсчёта калорий в 2026: FatSecret, Yazio, Lifesum и MyFitnessPal в России — что бесплатно, что в подписке и чем отличается «польза вместо цифр». https://caloriesnotcount.ru/blog/produkty-s-kletchatkoyhttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/produkty-s-kletchatkoy.pngПродукты с клетчаткой: список и нормаСколько клетчатки нужно в день, в каких продуктах её больше всего — таблица на 100 г и на порцию, и как добавить клетчатку в рацион без вздутия и дискомфорта. https://caloriesnotcount.ru/blog/skolko-belka-v-denhttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/skolko-belka-v-den.pngСколько белка нужно в день и где его взятьНорма белка в граммах на килограмм веса для разной активности, таблица продуктов, богатых белком, белковый завтрак, растительные источники и счёт без весов. https://caloriesnotcount.ru/blog/tarelka-zdorovogo-pitaniyahttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/tarelka-zdorovogo-pitaniya.pngТарелка здорового питания: как собрать без подсчётовГарвардская тарелка здорового питания: пропорции овощей, белка и круп, примеры завтрака, обеда и ужина, полезные перекусы и как проверить тарелку по фото. https://caloriesnotcount.ru/blog/chem-zamenit-saharhttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/chem-zamenit-sahar.pngЧем заменить сахар: 10 замен с цифрамиЧем заменить сахар без мучений: вред сахара без страшилок, подсластители и фрукты, как отвыкнуть от сладкого, и таблица из 10 замен с граммами сахара в порции. https://caloriesnotcount.ru/blog/chem-zamenit-hleb-mayonezhttps://caloriesnotcount.ru/og/blog/chem-zamenit-hleb-mayonez.pngЧем заменить хлеб и майонез: полезные заменыЧем заменить белый хлеб и майонез без потери вкуса: хлебцы, цельное зерно и лаваш, соусы на йогурте и хумусе — сравнение по калориям и пользе и простые рецепты. https://caloriesnotcount.ru/dnevnik-pitaniya-dlya-vrachahttps://caloriesnotcount.ru/og/page/dnevnik-dlya-vracha.pngДневник питания для врачаЧто записывать, шаблон для печати и пример отчёта за 14 дней https://caloriesnotcount.ru/metodikahttps://caloriesnotcount.ru/og/page/metodika.pngКак мы оцениваем пользу продуктовNutri-Score 2023, светофор на 100 г, порция против дневных ориентиров — и открытая таблица оценок https://caloriesnotcount.ru/produktyhttps://caloriesnotcount.ru/og/page/produkty.pngКалорийность продуктовКБЖУ на 100 г и на порцию, польза и замены — 331 продукт и блюдо https://caloriesnotcount.ru/produkty/buckwheathttps://caloriesnotcount.ru/og/food/buckwheat.pngПольза гречки: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 110 ккал, белки: 4,2 г, жиры: 1,1 г, углеводы: 21 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-grechka.pngКалорийность гречки: 110 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 4,2/1,1/21 г; порция (тарелка, 200 г) — 220 ккалКалорийность и БЖУ гречки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/rice-whitehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/rice-white.pngПольза риса: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 130 ккал, белки: 2,7 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 28 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-ris-belyj.pngКалорийность риса: 130 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,7/0,3/28 г; порция (тарелка, 200 г) — 260 ккалКалорийность и БЖУ риса на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/rice-brownhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/rice-brown.pngПольза бурого риса: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 123 ккал, белки: 2,7 г, жиры: 1 г, углеводы: 24 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-buryj-ris.pngКалорийность бурого риса: 123 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,7/1/24 г; порция (тарелка, 200 г) — 246 ккалКалорийность и БЖУ бурого риса на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pastahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pasta.pngПольза макарон: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 135 ккал, белки: 5 г, жиры: 0,6 г, углеводы: 26 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-makarony.pngКалорийность макарон: 135 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 5/0,6/26 г; порция (тарелка, 200 г) — 270 ккалКалорийность и БЖУ макарон на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pasta-wholehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pasta-whole.pngПольза цельнозерновых макарон: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 124 ккал, белки: 5,3 г, жиры: 0,5 г, углеводы: 24 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-makarony-celnozernovye.pngКалорийность цельнозерновых макарон: 124 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 5,3/0,5/24 г; порция (тарелка, 200 г) — 248 ккалКалорийность и БЖУ цельнозерновых макарон на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/oatmeal-waterhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/oatmeal-water.pngПольза овсянки: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 88 ккал, белки: 3 г, жиры: 1,7 г, углеводы: 15 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-ovsyanka.pngКалорийность овсянки: 88 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3/1,7/15 г; порция (тарелка, 250 г) — 220 ккалКалорийность и БЖУ овсянки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/quinoahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/quinoa.pngПольза киноа: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 120 ккал, белки: 4,4 г, жиры: 1,9 г, углеводы: 19 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kinoa.pngКалорийность киноа: 120 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 4,4/1,9/19 г; порция (тарелка, 200 г) — 240 ккалКалорийность и БЖУ киноа на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/bulgurhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/bulgur.pngПольза булгура: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 112 ккал, белки: 3,1 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 23 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-bulgur.pngКалорийность булгура: 112 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3,1/0,3/23 г; порция (тарелка, 200 г) — 224 ккалКалорийность и БЖУ булгура на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/couscoushttps://caloriesnotcount.ru/og/food/couscous.pngПольза кускуса: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 112 ккал, белки: 3,8 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 22 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kuskus.pngКалорийность кускуса: 112 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3,8/0,2/22 г; порция (тарелка, 200 г) — 224 ккалКалорийность и БЖУ кускуса на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/lentilshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/lentils.pngПольза чечевицы: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 116 ккал, белки: 9 г, жиры: 0,4 г, углеводы: 12 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-chechevica.pngКалорийность чечевицы: 116 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 9/0,4/12 г; порция (тарелка, 200 г) — 232 ккалКалорийность и БЖУ чечевицы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chickpeashttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chickpeas.pngПольза нута: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 164 ккал, белки: 8,9 г, жиры: 2,6 г, углеводы: 20 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-nut.pngКалорийность нута: 164 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 8,9/2,6/20 г; порция (150 г) — 246 ккалКалорийность и БЖУ нута на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/beans-redhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/beans-red.pngПольза красной фасоли: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 120 ккал, белки: 8,7 г, жиры: 0,5 г, углеводы: 16 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-krasnaya-fasol.pngКалорийность красной фасоли: 120 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 8,7/0,5/16 г; порция (150 г) — 180 ккалКалорийность и БЖУ красной фасоли на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/potato-boiledhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/potato-boiled.pngПольза варёной картошки: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 82 ккал, белки: 2 г, жиры: 0,4 г, углеводы: 17 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kartofel-otvarnoj.pngКалорийность варёной картошки: 82 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2/0,4/17 г; порция (180 г) — 148 ккалКалорийность и БЖУ варёной картошки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/potato-bakedhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/potato-baked.pngПольза печёной картошки: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 93 ккал, белки: 2,5 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 19 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-pechyonyj-kartofel.pngКалорийность печёной картошки: 93 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,5/0,1/19 г; порция (180 г) — 167 ккалКалорийность и БЖУ печёной картошки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/mashed-potatohttps://caloriesnotcount.ru/og/food/mashed-potato.pngПольза картофельного пюре: КБЖУ, чем полезно, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 106 ккал, белки: 2,2 г, жиры: 4,2 г, углеводы: 15 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kartofelnoe-pyure.pngКалорийность картофельного пюре: 106 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,2/4,2/15 г; порция (200 г) — 212 ккалКалорийность и БЖУ картофельного пюре на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/sweet-potatohttps://caloriesnotcount.ru/og/food/sweet-potato.pngПольза батата: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 90 ккал, белки: 2 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 17 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-batat.pngКалорийность батата: 90 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2/0,2/17 г; порция (штука, 150 г) — 135 ккалКалорийность и БЖУ батата на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/oat-flakeshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/oat-flakes.pngПольза овсяных хлопьев: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 352 ккал, белки: 12 г, жиры: 6,2 г, углеводы: 60 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-ovsyanye-hlopya.pngКалорийность овсяных хлопьев: 352 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/6,2/60 г; порция (40 г) — 141 ккалКалорийность и БЖУ овсяных хлопьев на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/granolahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/granola.pngПольза гранолы: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 450 ккал, белки: 9 г, жиры: 18 г, углеводы: 60 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-granola.pngКалорийность гранолы: 450 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 9/18/60 г; порция (45 г) — 203 ккалКалорийность и БЖУ гранолы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/bread-whitehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/bread-white.pngПольза белого хлеба: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 265 ккал, белки: 8 г, жиры: 3,2 г, углеводы: 51 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-belyj-hleb.pngКалорийность белого хлеба: 265 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 8/3,2/51 г; порция (ломтик, 30 г) — 80 ккалКалорийность и БЖУ белого хлеба на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/bread-ryehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/bread-rye.pngПольза ржаного хлеба: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 210 ккал, белки: 6,6 г, жиры: 1,2 г, углеводы: 40 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-rzhanoj-hleb.pngКалорийность ржаного хлеба: 210 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 6,6/1,2/40 г; порция (ломтик, 35 г) — 74 ккалКалорийность и БЖУ ржаного хлеба на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/bread-wholehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/bread-whole.pngПольза цельнозернового хлеба: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 230 ккал, белки: 9 г, жиры: 3 г, углеводы: 38 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-celnozernovoj-hleb.pngКалорийность цельнозернового хлеба: 230 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 9/3/38 г; порция (ломтик, 35 г) — 81 ккалКалорийность и БЖУ цельнозернового хлеба на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/bread-sourdoughhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/bread-sourdough.pngПольза хлеба на закваске: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 245 ккал, белки: 8,5 г, жиры: 1,5 г, углеводы: 49 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-hleb-na-zakvaske.pngКалорийность хлеба на закваске: 245 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 8,5/1,5/49 г; порция (ломоть, 50 г) — 123 ккалКалорийность и БЖУ хлеба на закваске на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/croissanthttps://caloriesnotcount.ru/og/food/croissant.pngКруассан: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 406 ккал, белки: 8 г, жиры: 21 г, углеводы: 43 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kruassan.pngКалорийность круассана: 406 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 8/21/43 г; порция (штука, 70 г) — 284 ккалКалорийность и БЖУ круассана на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/milk-25https://caloriesnotcount.ru/og/food/milk-25.pngПольза молока: КБЖУ, чем полезно, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 мл. 52 ккал, белки: 2,9 г, жиры: 2,5 г, углеводы: 4,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-moloko.pngКалорийность молока: 52 ккал на 100 мл, белки/жиры/углеводы 2,9/2,5/4,7 г; порция (стакан, 200 мл) — 104 ккалКалорийность и БЖУ молока на 100 мл и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/kefir-25https://caloriesnotcount.ru/og/food/kefir-25.pngПольза кефира: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 мл. 51 ккал, белки: 2,9 г, жиры: 2,5 г, углеводы: 4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kefir.pngКалорийность кефира: 51 ккал на 100 мл, белки/жиры/углеводы 2,9/2,5/4 г; порция (стакан, 200 мл) — 102 ккалКалорийность и БЖУ кефира на 100 мл и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/greek-yogurthttps://caloriesnotcount.ru/og/food/greek-yogurt.pngПольза греческого йогурта: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 73 ккал, белки: 10 г, жиры: 2 г, углеводы: 3,6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-grecheskij-jogurt.pngКалорийность греческого йогурта: 73 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 10/2/3,6 г; порция (баночка, 150 г) — 110 ккалКалорийность и БЖУ греческого йогурта на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/yogurt-plainhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/yogurt-plain.pngПольза натурального йогурта: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 60 ккал, белки: 4,3 г, жиры: 3,2 г, углеводы: 4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-naturalnyj-jogurt.pngКалорийность натурального йогурта: 60 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 4,3/3,2/4 г; порция (баночка, 125 г) — 75 ккалКалорийность и БЖУ натурального йогурта на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cottage-5https://caloriesnotcount.ru/og/food/cottage-5.pngПольза творога: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 121 ккал, белки: 17 г, жиры: 5 г, углеводы: 1,8 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-tvorog.pngКалорийность творога: 121 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 17/5/1,8 г; порция (пачка, 180 г) — 218 ккалКалорийность и БЖУ творога на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cheese-mozzarellahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cheese-mozzarella.pngМоцарелла: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 280 ккал, белки: 22 г, жиры: 21 г, углеводы: 2,2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-mocarella.pngКалорийность моцареллы: 280 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 22/21/2,2 г; порция (60 г) — 168 ккалКалорийность и БЖУ моцареллы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cheese-fetahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cheese-feta.pngФета: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 264 ккал, белки: 14 г, жиры: 21 г, углеводы: 4,1 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-feta.pngКалорийность феты: 264 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 14/21/4,1 г; порция (50 г) — 132 ккалКалорийность и БЖУ феты на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cheese-parmesanhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cheese-parmesan.pngПармезан: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 392 ккал, белки: 36 г, жиры: 26 г, углеводы: 3,2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-parmezan.pngКалорийность пармезана: 392 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 36/26/3,2 г; порция (тёртый, 20 г) — 78 ккалКалорийность и БЖУ пармезана на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cheese-cheddarhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cheese-cheddar.pngЧеддер: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 403 ккал, белки: 25 г, жиры: 33 г, углеводы: 1,3 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-chedder.pngКалорийность чеддера: 403 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 25/33/1,3 г; порция (ломтик, 25 г) — 101 ккалКалорийность и БЖУ чеддера на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/butterhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/butter.pngСливочное масло: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 748 ккал, белки: 0,5 г, жиры: 82 г, углеводы: 0,8 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-slivochnoe-maslo.pngКалорийность сливочного масла: 748 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,5/82/0,8 г; порция (на бутерброд, 10 г) — 75 ккалКалорийность и БЖУ сливочного масла на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/milk-oathttps://caloriesnotcount.ru/og/food/milk-oat.pngПольза овсяного молока: КБЖУ, чем полезно, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 мл. 47 ккал, белки: 0,8 г, жиры: 1,5 г, углеводы: 7,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-ovsyanoe-moloko.pngКалорийность овсяного молока: 47 ккал на 100 мл, белки/жиры/углеводы 0,8/1,5/7,5 г; порция (стакан, 200 мл) — 94 ккалКалорийность и БЖУ овсяного молока на 100 мл и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/milk-almondhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/milk-almond.pngПольза миндального молока: КБЖУ, чем полезно, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 мл. 24 ккал, белки: 0,5 г, жиры: 1,9 г, углеводы: 1,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-mindalnoe-moloko.pngКалорийность миндального молока: 24 ккал на 100 мл, белки/жиры/углеводы 0,5/1,9/1,5 г; порция (стакан, 200 мл) — 48 ккалКалорийность и БЖУ миндального молока на 100 мл и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/egghttps://caloriesnotcount.ru/og/food/egg.pngПольза яиц: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 155 ккал, белки: 13 г, жиры: 11 г, углеводы: 1,1 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-yajco.pngКалорийность яиц: 155 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 13/11/1,1 г; порция (штука, 53 г) — 82 ккалКалорийность и БЖУ яиц на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/egg-whitehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/egg-white.pngПольза яичного белка: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 50 ккал, белки: 11 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 0,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-yaichnyj-belok.pngКалорийность яичного белка: 50 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 11/0,2/0,7 г; порция (белок одного яйца, 33 г) — 17 ккалКалорийность и БЖУ яичного белка на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chicken-breasthttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chicken-breast.pngПольза куриной грудки: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 137 ккал, белки: 29 г, жиры: 1,8 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kurinaya-grudka.pngКалорийность куриной грудки: 137 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 29/1,8/0 г; порция (150 г) — 206 ккалКалорийность и БЖУ куриной грудки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chicken-thighhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chicken-thigh.pngПольза куриного бедра: КБЖУ, чем полезно, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 210 ккал, белки: 24 г, жиры: 12 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kurinoe-bedro.pngКалорийность куриного бедра: 210 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 24/12/0 г; порция (штука, 120 г) — 252 ккалКалорийность и БЖУ куриного бедра на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/turkeyhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/turkey.pngПольза индейки: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 155 ккал, белки: 29 г, жиры: 4 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-indejka.pngКалорийность индейки: 155 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 29/4/0 г; порция (150 г) — 233 ккалКалорийность и БЖУ индейки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/beef-steakhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/beef-steak.pngГовяжий стейк: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 271 ккал, белки: 26 г, жиры: 18 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-govyazhij-stejk.pngКалорийность говяжьего стейка: 271 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 26/18/0 г; порция (стейк, 200 г) — 542 ккалКалорийность и БЖУ говяжьего стейка на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/beef-mincehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/beef-mince.pngПольза говяжьего фарша: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 245 ккал, белки: 26 г, жиры: 15 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-govyazhij-farsh.pngКалорийность говяжьего фарша: 245 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 26/15/0 гКалорийность и БЖУ говяжьего фарша на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/pork-loinhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pork-loin.pngПольза свинины: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 236 ккал, белки: 27 г, жиры: 14 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-svinina.pngКалорийность свинины: 236 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 27/14/0 г; порция (150 г) — 354 ккалКалорийность и БЖУ свинины на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/lambhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/lamb.pngБаранина: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 268 ккал, белки: 22 г, жиры: 20 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-baranina.pngКалорийность баранины: 268 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 22/20/0 г; порция (150 г) — 402 ккалКалорийность и БЖУ баранины на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/liver-beefhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/liver-beef.pngПольза говяжьей печени: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 165 ккал, белки: 20 г, жиры: 8 г, углеводы: 4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-govyazhya-pechen.pngКалорийность говяжьей печени: 165 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 20/8/4 г; порция (150 г) — 248 ккалКалорийность и БЖУ говяжьей печени на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/baconhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/bacon.pngБекон: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 500 ккал, белки: 26 г, жиры: 43 г, углеводы: 1 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-bekon.pngКалорийность бекона: 500 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 26/43/1 г; порция (два ломтика, 30 г) — 150 ккалКалорийность и БЖУ бекона на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/sausageshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/sausages.pngСосиски: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 266 ккал, белки: 11 г, жиры: 24 г, углеводы: 2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-sosiski.pngКалорийность сосисок: 266 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 11/24/2 г; порция (штука, 50 г) — 133 ккалКалорийность и БЖУ сосисок на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/salmonhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/salmon.pngПольза лосося: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 208 ккал, белки: 22 г, жиры: 13 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-losos.pngКалорийность лосося: 208 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 22/13/0 г; порция (стейк, 150 г) — 312 ккалКалорийность и БЖУ лосося на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/tuna-canhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/tuna-can.pngПольза консервированного тунца: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 116 ккал, белки: 25 г, жиры: 1 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-tunec-konservirovannyj.pngКалорийность консервированного тунца: 116 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 25/1/0 г; порция (банка, 150 г) — 174 ккалКалорийность и БЖУ консервированного тунца на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/codhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cod.pngПольза трески: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 105 ккал, белки: 23 г, жиры: 0,9 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-treska.pngКалорийность трески: 105 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 23/0,9/0 г; порция (150 г) — 158 ккалКалорийность и БЖУ трески на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/mackerel-bakedhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/mackerel-baked.pngПольза скумбрии: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 256 ккал, белки: 24 г, жиры: 18 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-skumbriya.pngКалорийность скумбрии: 256 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 24/18/0 г; порция (150 г) — 384 ккалКалорийность и БЖУ скумбрии на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/shrimphttps://caloriesnotcount.ru/og/food/shrimp.pngПольза креветок: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 95 ккал, белки: 20 г, жиры: 1,2 г, углеводы: 0,2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-krevetki.pngКалорийность креветок: 95 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 20/1,2/0,2 г; порция (120 г) — 114 ккалКалорийность и БЖУ креветок на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cucumberhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cucumber.pngПольза огурцов: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 15 ккал, белки: 0,8 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 2,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-ogurec.pngКалорийность огурцов: 15 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,8/0,1/2,5 гКалорийность и БЖУ огурцов на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/tomatohttps://caloriesnotcount.ru/og/food/tomato.pngПольза помидоров: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 20 ккал, белки: 1,1 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 3,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-pomidor.pngКалорийность помидоров: 20 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,1/0,2/3,7 г; порция (штука, 125 г) — 25 ккалКалорийность и БЖУ помидоров на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/carrothttps://caloriesnotcount.ru/og/food/carrot.pngПольза моркови: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 35 ккал, белки: 1,3 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 6,9 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-morkov.pngКалорийность моркови: 35 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,3/0,1/6,9 г; порция (штука, 80 г) — 28 ккалКалорийность и БЖУ моркови на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/broccolihttps://caloriesnotcount.ru/og/food/broccoli.pngПольза брокколи: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 35 ккал, белки: 2,4 г, жиры: 0,4 г, углеводы: 4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-brokkoli.pngКалорийность брокколи: 35 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,4/0,4/4 г; порция (150 г) — 53 ккалКалорийность и БЖУ брокколи на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cauliflowerhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cauliflower.pngПольза цветной капусты: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 25 ккал, белки: 1,8 г, жиры: 0,5 г, углеводы: 2,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-cvetnaya-kapusta.pngКалорийность цветной капусты: 25 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,8/0,5/2,5 г; порция (150 г) — 38 ккалКалорийность и БЖУ цветной капусты на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/spinachhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/spinach.pngПольза шпината: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 23 ккал, белки: 2,9 г, жиры: 0,4 г, углеводы: 1,4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-shpinat.pngКалорийность шпината: 23 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,9/0,4/1,4 г; порция (80 г) — 18 ккалКалорийность и БЖУ шпината на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/kalehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/kale.pngПольза кейла: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 49 ккал, белки: 4,3 г, жиры: 0,9 г, углеводы: 5,6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kejl.pngКалорийность кейла: 49 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 4,3/0,9/5,6 г; порция (80 г) — 39 ккалКалорийность и БЖУ кейла на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/eggplanthttps://caloriesnotcount.ru/og/food/eggplant.pngПольза баклажанов: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 62 ккал, белки: 1,2 г, жиры: 3,6 г, углеводы: 6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-baklazhan.pngКалорийность баклажанов: 62 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,2/3,6/6 г; порция (150 г) — 93 ккалКалорийность и БЖУ баклажанов на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pepper-bellhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pepper-bell.pngПольза болгарского перца: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 27 ккал, белки: 1,3 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 5,3 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-bolgarskij-perec.pngКалорийность болгарского перца: 27 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,3/0,1/5,3 г; порция (штука, 120 г) — 32 ккалКалорийность и БЖУ болгарского перца на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/onionhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/onion.pngПольза лука: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 41 ккал, белки: 1,4 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 8,2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-luk.pngКалорийность лука: 41 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,4/0,2/8,2 г; порция (половина, 60 г) — 25 ккалКалорийность и БЖУ лука на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/garlichttps://caloriesnotcount.ru/og/food/garlic.pngПольза чеснока: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 149 ккал, белки: 6,4 г, жиры: 0,5 г, углеводы: 31 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-chesnok.pngКалорийность чеснока: 149 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 6,4/0,5/31 г; порция (три зубчика, 15 г) — 22 ккалКалорийность и БЖУ чеснока на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/beet-boiledhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/beet-boiled.pngПольза свёклы: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 44 ккал, белки: 1,7 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 8 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-svyokla.pngКалорийность свёклы: 44 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,7/0,2/8 г; порция (120 г) — 53 ккалКалорийность и БЖУ свёклы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/avocadohttps://caloriesnotcount.ru/og/food/avocado.pngПольза авокадо: КБЖУ, чем полезно, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 160 ккал, белки: 2 г, жиры: 15 г, углеводы: 2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-avokado.pngКалорийность авокадо: 160 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2/15/2 гКалорийность и БЖУ авокадо на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/corn-cobhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/corn-cob.pngПольза кукурузы: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 100 ккал, белки: 3,4 г, жиры: 1,5 г, углеводы: 19 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kukuruza.pngКалорийность кукурузы: 100 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3,4/1,5/19 г; порция (початок, 120 г) — 120 ккалКалорийность и БЖУ кукурузы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/mushrooms-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/mushrooms-raw.pngПольза шампиньонов: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 22 ккал, белки: 3,1 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 2,3 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-shampinony.pngКалорийность шампиньонов: 22 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3,1/0,3/2,3 гКалорийность и БЖУ шампиньонов на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/asparagushttps://caloriesnotcount.ru/og/food/asparagus.pngПольза спаржи: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 22 ккал, белки: 2,4 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-sparzha.pngКалорийность спаржи: 22 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,4/0,2/2 г; порция (120 г) — 26 ккалКалорийность и БЖУ спаржи на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/tofuhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/tofu.pngПольза тофу: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 117 ккал, белки: 12 г, жиры: 7 г, углеводы: 1,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-tofu.pngКалорийность тофу: 117 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/7/1,5 гКалорийность и БЖУ тофу на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/applehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/apple.pngПольза яблок: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 52 ккал, белки: 0,3 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 11 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-yabloko.pngКалорийность яблок: 52 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,3/0,2/11 г; порция (штука, 180 г) — 94 ккалКалорийность и БЖУ яблок на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/bananahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/banana.pngПольза бананов: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 96 ккал, белки: 1,1 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 21 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-banan.pngКалорийность бананов: 96 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,1/0,3/21 г; порция (штука, 120 г) — 115 ккалКалорийность и БЖУ бананов на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/orangehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/orange.pngПольза апельсинов: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 47 ккал, белки: 0,9 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 9,4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-apelsin.pngКалорийность апельсинов: 47 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,9/0,1/9,4 г; порция (штука, 130 г) — 61 ккалКалорийность и БЖУ апельсинов на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/grapeshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/grapes.pngПольза винограда: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 69 ккал, белки: 0,7 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 16 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-vinograd.pngКалорийность винограда: 69 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,7/0,2/16 гКалорийность и БЖУ винограда на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/pearhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pear.pngПольза груши: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 57 ккал, белки: 0,4 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 12 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-grusha.pngКалорийность груши: 57 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,4/0,1/12 г; порция (штука, 180 г) — 103 ккалКалорийность и БЖУ груши на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/kiwihttps://caloriesnotcount.ru/og/food/kiwi.pngПольза киви: КБЖУ, чем полезно, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 61 ккал, белки: 1,1 г, жиры: 0,5 г, углеводы: 12 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kivi.pngКалорийность киви: 61 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,1/0,5/12 г; порция (две штуки, 150 г) — 92 ккалКалорийность и БЖУ киви на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/watermelonhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/watermelon.pngПольза арбуза: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 30 ккал, белки: 0,6 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-arbuz.pngКалорийность арбуза: 30 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,6/0,2/7 г; порция (кусок, 300 г) — 90 ккалКалорийность и БЖУ арбуза на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pineapplehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pineapple.pngПольза ананаса: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 50 ккал, белки: 0,5 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 11 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-ananas.pngКалорийность ананаса: 50 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,5/0,1/11 г; порция (150 г) — 75 ккалКалорийность и БЖУ ананаса на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/mangohttps://caloriesnotcount.ru/og/food/mango.pngПольза манго: КБЖУ, чем полезно, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 60 ккал, белки: 0,8 г, жиры: 0,4 г, углеводы: 14 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-mango.pngКалорийность манго: 60 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,8/0,4/14 г; порция (половина, 150 г) — 90 ккалКалорийность и БЖУ манго на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pomegranatehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pomegranate.pngПольза граната: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 83 ккал, белки: 1,7 г, жиры: 1,2 г, углеводы: 14 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-granat.pngКалорийность граната: 83 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,7/1,2/14 г; порция (150 г) — 125 ккалКалорийность и БЖУ граната на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/strawberryhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/strawberry.pngПольза клубники: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 32 ккал, белки: 0,7 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 5,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-klubnika.pngКалорийность клубники: 32 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,7/0,3/5,7 г; порция (горсть, 150 г) — 48 ккалКалорийность и БЖУ клубники на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/raspberryhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/raspberry.pngПольза малины: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 46 ккал, белки: 0,8 г, жиры: 0,5 г, углеводы: 8,3 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-malina.pngКалорийность малины: 46 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,8/0,5/8,3 г; порция (горсть, 120 г) — 55 ккалКалорийность и БЖУ малины на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/blueberryhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/blueberry.pngПольза черники: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 55 ккал, белки: 0,7 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 12 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-chernika.pngКалорийность черники: 55 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,7/0,3/12 г; порция (горсть, 120 г) — 66 ккалКалорийность и БЖУ черники на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/lemonhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/lemon.pngПольза лимона: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 29 ккал, белки: 0,9 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 6,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-limon.pngКалорийность лимона: 29 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,9/0,1/6,5 г; порция (долька в чай, 10 г) — 2,9 ккалКалорийность и БЖУ лимона на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/dateshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/dates.pngПольза фиников: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 282 ккал, белки: 2,5 г, жиры: 0,4 г, углеводы: 67 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-finiki.pngКалорийность фиников: 282 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,5/0,4/67 г; порция (три штуки, 25 г) — 71 ккалКалорийность и БЖУ фиников на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/raisinshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/raisins.pngИзюм: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 299 ккал, белки: 3,3 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 75 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-izyum.pngКалорийность изюма: 299 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3,3/0,3/75 г; порция (горсть, 30 г) — 90 ккалКалорийность и БЖУ изюма на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/dried-apricotshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/dried-apricots.pngПольза кураги: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 241 ккал, белки: 3,4 г, жиры: 0,5 г, углеводы: 55 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kuraga.pngКалорийность кураги: 241 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3,4/0,5/55 г; порция (горсть, 40 г) — 96 ккалКалорийность и БЖУ кураги на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pruneshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/prunes.pngПольза чернослива: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 240 ккал, белки: 2,2 г, жиры: 0,4 г, углеводы: 57 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-chernosliv.pngКалорийность чернослива: 240 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,2/0,4/57 г; порция (пять штук, 40 г) — 96 ккалКалорийность и БЖУ чернослива на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/almondhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/almond.pngПольза миндаля: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 579 ккал, белки: 21 г, жиры: 50 г, углеводы: 9 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-mindal.pngКалорийность миндаля: 579 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 21/50/9 г; порция (горсть, 30 г) — 174 ккалКалорийность и БЖУ миндаля на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/walnuthttps://caloriesnotcount.ru/og/food/walnut.pngПольза грецких орехов: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 654 ккал, белки: 15 г, жиры: 65 г, углеводы: 7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-greckij-oreh.pngКалорийность грецких орехов: 654 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 15/65/7 г; порция (горсть, 30 г) — 196 ккалКалорийность и БЖУ грецких орехов на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pistachiohttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pistachio.pngПольза фисташек: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 562 ккал, белки: 20 г, жиры: 45 г, углеводы: 17 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-fistashki.pngКалорийность фисташек: 562 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 20/45/17 г; порция (горсть, 30 г) — 169 ккалКалорийность и БЖУ фисташек на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/peanuthttps://caloriesnotcount.ru/og/food/peanut.pngПольза арахиса: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 567 ккал, белки: 26 г, жиры: 49 г, углеводы: 7,6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-arahis.pngКалорийность арахиса: 567 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 26/49/7,6 г; порция (горсть, 30 г) — 170 ккалКалорийность и БЖУ арахиса на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/peanut-butterhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/peanut-butter.pngПольза арахисовой пасты: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 588 ккал, белки: 25 г, жиры: 50 г, углеводы: 14 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-arahisovaya-pasta.pngКалорийность арахисовой пасты: 588 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 25/50/14 г; порция (ст. ложка, 16 г) — 94 ккалКалорийность и БЖУ арахисовой пасты на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/almond-butterhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/almond-butter.pngПольза миндальной пасты: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 614 ккал, белки: 21 г, жиры: 56 г, углеводы: 9 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-mindalnaya-pasta.pngКалорийность миндальной пасты: 614 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 21/56/9 г; порция (ст. ложка, 16 г) — 98 ккалКалорийность и БЖУ миндальной пасты на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pumpkin-seedshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pumpkin-seeds.pngПольза тыквенных семечек: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 559 ккал, белки: 30 г, жиры: 49 г, углеводы: 4,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-tykvennye-semechki.pngКалорийность тыквенных семечек: 559 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 30/49/4,7 г; порция (горсть, 30 г) — 168 ккалКалорийность и БЖУ тыквенных семечек на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chiahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chia.pngПольза семян чиа: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 486 ккал, белки: 17 г, жиры: 31 г, углеводы: 8,1 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-semena-chia.pngКалорийность семян чиа: 486 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 17/31/8,1 г; порция (ст. ложка, 12 г) — 58 ккалКалорийность и БЖУ семян чиа на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/flax-seedshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/flax-seeds.pngПольза семян льна: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 534 ккал, белки: 18 г, жиры: 42 г, углеводы: 1,6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-semena-lna.pngКалорийность семян льна: 534 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 18/42/1,6 г; порция (ст. ложка, 11 г) — 59 ккалКалорийность и БЖУ семян льна на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/oil-olivehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/oil-olive.pngПольза оливкового масла: КБЖУ, чем полезно, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 884 ккал, белки: 0 г, жиры: 100 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-olivkovoe-maslo.pngКалорийность оливкового масла: 884 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0/100/0 г; порция (ст. ложка, 14 г) — 124 ккалКалорийность и БЖУ оливкового масла на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/mayohttps://caloriesnotcount.ru/og/food/mayo.pngМайонез: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 627 ккал, белки: 1 г, жиры: 67 г, углеводы: 2,6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-majonez.pngКалорийность майонеза: 627 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1/67/2,6 г; порция (ст. ложка, 14 г) — 88 ккалКалорийность и БЖУ майонеза на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/ketchuphttps://caloriesnotcount.ru/og/food/ketchup.pngКетчуп: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 101 ккал, белки: 1,2 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 23 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-ketchup.pngКалорийность кетчупа: 101 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,2/0,2/23 г; порция (ст. ложка, 17 г) — 17 ккалКалорийность и БЖУ кетчупа на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/sugarhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/sugar.pngСахар: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 399 ккал, белки: 0 г, жиры: 0 г, углеводы: 100 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-sahar.pngКалорийность сахара: 399 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0/0/100 г; порция (ч. ложка, 4 г) — 16 ккалКалорийность и БЖУ сахара на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/honeyhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/honey.pngМёд: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 304 ккал, белки: 0,3 г, жиры: 0 г, углеводы: 82 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-myod.pngКалорийность мёда: 304 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,3/0/82 г; порция (ст. ложка, 21 г) — 64 ккалКалорийность и БЖУ мёда на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/choco-darkhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/choco-dark.pngТёмный шоколад: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 598 ккал, белки: 7,8 г, жиры: 43 г, углеводы: 35 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-tyomnyj-shokolad.pngКалорийность тёмного шоколада: 598 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 7,8/43/35 г; порция (три дольки, 25 г) — 150 ккалКалорийность и БЖУ тёмного шоколада на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/icecreamhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/icecream.pngМороженое: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 227 ккал, белки: 3,7 г, жиры: 15 г, углеводы: 21 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-morozhenoe.pngКалорийность мороженого: 227 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3,7/15/21 г; порция (стаканчик, 80 г) — 182 ккалКалорийность и БЖУ мороженого на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cheesecakehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cheesecake.pngЧизкейк: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 321 ккал, белки: 5,5 г, жиры: 22 г, углеводы: 26 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-chizkejk.pngКалорийность чизкейка: 321 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 5,5/22/26 г; порция (кусок, 120 г) — 385 ккалКалорийность и БЖУ чизкейка на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pizza-margaritahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pizza-margarita.pngПицца Маргарита: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 245 ккал, белки: 11 г, жиры: 9 г, углеводы: 30 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-picca-margarita.pngКалорийность пиццы Маргарита: 245 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 11/9/30 г; порция (кусок, 120 г) — 294 ккалКалорийность и БЖУ пиццы Маргарита на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/burgerhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/burger.pngБургер: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 268 ккал, белки: 13 г, жиры: 13 г, углеводы: 24 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-burger.pngКалорийность бургера: 268 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 13/13/24 г; порция (штука, 200 г) — 536 ккалКалорийность и БЖУ бургера на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/frieshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/fries.pngПольза картофеля фри: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 312 ккал, белки: 3,4 г, жиры: 15 г, углеводы: 39 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kartofel-fri.pngКалорийность картофеля фри: 312 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3,4/15/39 г; порция (средняя порция, 120 г) — 374 ккалКалорийность и БЖУ картофеля фри на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/caesarhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/caesar.pngПольза салата Цезарь: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 190 ккал, белки: 12 г, жиры: 13 г, углеводы: 6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-salat-cezar.pngКалорийность салата Цезарь: 190 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/13/6 г; порция (250 г) — 475 ккалКалорийность и БЖУ салата Цезарь на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/greek-saladhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/greek-salad.pngПольза греческого салата: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 115 ккал, белки: 4 г, жиры: 9 г, углеводы: 4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-grecheskij-salat.pngКалорийность греческого салата: 115 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 4/9/4 г; порция (250 г) — 288 ккалКалорийность и БЖУ греческого салата на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/sushi-rollhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/sushi-roll.pngПольза роллов: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 190 ккал, белки: 7,5 г, жиры: 8 г, углеводы: 22 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-rolly-filadelfiya.pngКалорийность роллов: 190 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 7,5/8/22 г; порция (8 шт, 240 г) — 456 ккалКалорийность и БЖУ роллов на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/lasagnahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/lasagna.pngПольза лазаньи: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 185 ккал, белки: 10 г, жиры: 9,5 г, углеводы: 15 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-lazanya.pngКалорийность лазаньи: 185 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 10/9,5/15 г; порция (300 г) — 555 ккалКалорийность и БЖУ лазаньи на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pasta-bolognesehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pasta-bolognese.pngПольза пасты болоньезе: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 165 ккал, белки: 8 г, жиры: 6 г, углеводы: 19 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-pasta-boloneze.pngКалорийность пасты болоньезе: 165 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 8/6/19 г; порция (300 г) — 495 ккалКалорийность и БЖУ пасты болоньезе на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/hummushttps://caloriesnotcount.ru/og/food/hummus.pngПольза хумуса: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 177 ккал, белки: 8 г, жиры: 9 г, углеводы: 15 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-humus.pngКалорийность хумуса: 177 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 8/9/15 гКалорийность и БЖУ хумуса на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/shawarmahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/shawarma.pngПольза шаурмы: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 215 ккал, белки: 11 г, жиры: 11 г, углеводы: 18 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-shaurma.pngКалорийность шаурмы: 215 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 11/11/18 г; порция (штука, 300 г) — 645 ккалКалорийность и БЖУ шаурмы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chicken-souphttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chicken-soup.pngПольза куриного супа: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 48 ккал, белки: 3,2 г, жиры: 1,6 г, углеводы: 5,2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kurinyj-sup.pngКалорийность куриного супа: 48 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3,2/1,6/5,2 г; порция (тарелка, 300 г) — 144 ккалКалорийность и БЖУ куриного супа на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/popcorn-airhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/popcorn-air.pngПольза попкорна: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 380 ккал, белки: 13 г, жиры: 4,5 г, углеводы: 64 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-popkorn.pngКалорийность попкорна: 380 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 13/4,5/64 г; порция (30 г) — 114 ккалКалорийность и БЖУ попкорна на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chipshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chips.pngЧипсы: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 536 ккал, белки: 6,6 г, жиры: 35 г, углеводы: 50 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-chipsy.pngКалорийность чипсов: 536 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 6,6/35/50 г; порция (пачка, 80 г) — 429 ккалКалорийность и БЖУ чипсов на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/coffee-blackhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/coffee-black.pngПольза чёрного кофе: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 мл. 2 ккал, белки: 0,1 г, жиры: 0 г, углеводы: 0,3 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-chyornyj-kofe.pngКалорийность чёрного кофе: 2 ккал на 100 мл, белки/жиры/углеводы 0,1/0/0,3 г; порция (чашка, 200 мл) — 4 ккалКалорийность и БЖУ чёрного кофе на 100 мл и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/juice-orangehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/juice-orange.pngПольза апельсинового сока: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 мл. 45 ккал, белки: 0,7 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 10 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-apelsinovyj-sok.pngКалорийность апельсинового сока: 45 ккал на 100 мл, белки/жиры/углеводы 0,7/0,2/10 г; порция (стакан, 200 мл) — 90 ккалКалорийность и БЖУ апельсинового сока на 100 мл и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/colahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cola.pngКола: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 мл. 42 ккал, белки: 0 г, жиры: 0 г, углеводы: 11 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kola.pngКалорийность колы: 42 ккал на 100 мл, белки/жиры/углеводы 0/0/11 г; порция (банка, 330 мл) — 139 ккалКалорийность и БЖУ колы на 100 мл и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/borschhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/borsch.pngПольза борща: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 62 ккал, белки: 2,4 г, жиры: 3,4 г, углеводы: 5,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-borshch.pngКалорийность борща: 62 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,4/3,4/5,5 г; порция (тарелка, 300 г) — 186 ккалКалорийность и БЖУ борща на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pelmenihttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pelmeni.pngПельмени: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 245 ккал, белки: 12 г, жиры: 11 г, углеводы: 25 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-pelmeni.pngКалорийность пельменей: 245 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/11/25 г; порция (250 г) — 613 ккалКалорийность и БЖУ пельменей на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/plovhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/plov.pngПольза плова: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 205 ккал, белки: 8,5 г, жиры: 9 г, углеводы: 23 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-plov.pngКалорийность плова: 205 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 8,5/9/23 г; порция (250 г) — 513 ккалКалорийность и БЖУ плова на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/olivierhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/olivier.pngПольза оливье: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 198 ккал, белки: 5,5 г, жиры: 15 г, углеводы: 10 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-olive.pngКалорийность оливье: 198 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 5,5/15/10 г; порция (150 г) — 297 ккалКалорийность и БЖУ оливье на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/syrnikihttps://caloriesnotcount.ru/og/food/syrniki.pngПольза сырников: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 220 ккал, белки: 13 г, жиры: 9 г, углеводы: 22 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-syrniki.pngКалорийность сырников: 220 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 13/9/22 г; порция (три штуки, 150 г) — 330 ккалКалорийность и БЖУ сырников на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/shchihttps://caloriesnotcount.ru/og/food/shchi.pngПольза щей: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 42 ккал, белки: 1,8 г, жиры: 2,2 г, углеводы: 4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-shchi.pngКалорийность щей: 42 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,8/2,2/4 г; порция (тарелка, 300 г) — 126 ккалКалорийность и БЖУ щей на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/okroshkahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/okroshka.pngПольза окрошки: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 58 ккал, белки: 3,5 г, жиры: 2,2 г, углеводы: 5,4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-okroshka.pngКалорийность окрошки: 58 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3,5/2,2/5,4 г; порция (тарелка, 300 г) — 174 ккалКалорийность и БЖУ окрошки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/vinegrethttps://caloriesnotcount.ru/og/food/vinegret.pngПольза винегрета: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 92 ккал, белки: 1,6 г, жиры: 6 г, углеводы: 8 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-vinegret.pngКалорийность винегрета: 92 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,6/6/8 г; порция (180 г) — 166 ккалКалорийность и БЖУ винегрета на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/golubtsyhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/golubtsy.pngПольза голубцов: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 135 ккал, белки: 7 г, жиры: 7,5 г, углеводы: 9,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-golubcy.pngКалорийность голубцов: 135 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 7/7,5/9,5 г; порция (две штуки, 250 г) — 338 ккалКалорийность и БЖУ голубцов на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/zapekankahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/zapekanka.pngПольза творожной запеканки: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 168 ккал, белки: 12 г, жиры: 6 г, углеводы: 16 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-tvorozhnaya-zapekanka.pngКалорийность творожной запеканки: 168 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/6/16 г; порция (180 г) — 302 ккалКалорийность и БЖУ творожной запеканки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/herring-coathttps://caloriesnotcount.ru/og/food/herring-coat.pngПольза селёдки под шубой: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 185 ккал, белки: 6 г, жиры: 14 г, углеводы: 8 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-selyodka-pod-shuboj.pngКалорийность селёдки под шубой: 185 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 6/14/8 г; порция (180 г) — 333 ккалКалорийность и БЖУ селёдки под шубой на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/vareniki-potatohttps://caloriesnotcount.ru/og/food/vareniki-potato.pngПольза вареников с картошкой: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 180 ккал, белки: 5 г, жиры: 5 г, углеводы: 28 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-vareniki-s-kartoshkoj.pngКалорийность вареников с картошкой: 180 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 5/5/28 г; порция (250 г) — 450 ккалКалорийность и БЖУ вареников с картошкой на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/dranikihttps://caloriesnotcount.ru/og/food/draniki.pngПольза драников: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 215 ккал, белки: 4 г, жиры: 12 г, углеводы: 23 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-draniki.pngКалорийность драников: 215 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 4/12/23 г; порция (три штуки, 180 г) — 387 ккалКалорийность и БЖУ драников на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pancakeshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pancakes.pngПольза блинов: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 212 ккал, белки: 6 г, жиры: 8 г, углеводы: 28 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-bliny.pngКалорийность блинов: 212 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 6/8/28 г; порция (три штуки, 150 г) — 318 ккалКалорийность и БЖУ блинов на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/solyankahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/solyanka.pngПольза солянки: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 96 ккал, белки: 5,5 г, жиры: 6,5 г, углеводы: 3,8 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-solyanka.pngКалорийность солянки: 96 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 5,5/6,5/3,8 г; порция (тарелка, 300 г) — 288 ккалКалорийность и БЖУ солянки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/kvasshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/kvass.pngПольза кваса: КБЖУ, чем полезен, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 мл. 27 ккал, белки: 0,2 г, жиры: 0 г, углеводы: 5,2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kvas.pngКалорийность кваса: 27 ккал на 100 мл, белки/жиры/углеводы 0,2/0/5,2 г; порция (стакан, 200 мл) — 54 ккалКалорийность и БЖУ кваса на 100 мл и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/marshmallow-ruhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/marshmallow-ru.pngЗефир: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 326 ккал, белки: 0,8 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 80 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-zefir.pngКалорийность зефира: 326 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,8/0,1/80 г; порция (штука, 35 г) — 114 ккалКалорийность и БЖУ зефира на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/halvahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/halva.pngХалва: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 516 ккал, белки: 12 г, жиры: 30 г, углеводы: 50 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-halva.pngКалорийность халвы: 516 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/30/50 г; порция (кусок, 40 г) — 206 ккалКалорийность и БЖУ халвы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/sauerkrauthttps://caloriesnotcount.ru/og/food/sauerkraut.pngПольза квашеной капусты: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 19 ккал, белки: 1,8 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 3 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kvashenaya-kapusta.pngКалорийность квашеной капусты: 19 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,8/0,1/3 г; порция (150 г) — 29 ккалКалорийность и БЖУ квашеной капусты на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/caviar-redhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/caviar-red.pngКрасная икра: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 252 ккал, белки: 24 г, жиры: 17 г, углеводы: 4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-krasnaya-ikra.pngКалорийность красной икры: 252 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 24/17/4 г; порция (ст. ложка, 16 г) — 40 ккалКалорийность и БЖУ красной икры на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/herringhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/herring.pngСельдь: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 217 ккал, белки: 19 г, жиры: 15 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-seld.pngКалорийность сельди: 217 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 19/15/0 г; порция (кусочек, 60 г) — 130 ккалКалорийность и БЖУ сельди на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pearl-barleyhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pearl-barley.pngПольза перловки: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 106 ккал, белки: 2,3 г, жиры: 0,4 г, углеводы: 23 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-perlovka.pngКалорийность перловки: 106 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,3/0,4/23 г; порция (тарелка, 200 г) — 212 ккалКалорийность и БЖУ перловки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/millethttps://caloriesnotcount.ru/og/food/millet.pngПольза пшена: КБЖУ, чем полезно, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 90 ккал, белки: 3 г, жиры: 0,7 г, углеводы: 17 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-psheno.pngКалорийность пшена: 90 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3/0,7/17 г; порция (тарелка, 250 г) — 225 ккалКалорийность и БЖУ пшена на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/crispbreadhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/crispbread.pngПольза хлебцев: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 320 ккал, белки: 11 г, жиры: 2,5 г, углеводы: 60 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-hlebcy.pngКалорийность хлебцев: 320 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 11/2,5/60 г; порция (два хлебца, 20 г) — 64 ккалКалорийность и БЖУ хлебцев на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/sourcream-20https://caloriesnotcount.ru/og/food/sourcream-20.pngСметана: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 206 ккал, белки: 2,8 г, жиры: 20 г, углеводы: 3,2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-smetana.pngКалорийность сметаны: 206 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,8/20/3,2 г; порция (ст. ложка, 15 г) — 31 ккалКалорийность и БЖУ сметаны на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chicken-liverhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chicken-liver.pngПольза куриной печени: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 165 ккал, белки: 25 г, жиры: 6,5 г, углеводы: 0,9 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kurinaya-pechen.pngКалорийность куриной печени: 165 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 25/6,5/0,9 г; порция (150 г) — 248 ккалКалорийность и БЖУ куриной печени на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/mandarinhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/mandarin.pngПольза мандаринов: КБЖУ, чем полезны, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 53 ккал, белки: 0,8 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 11 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-mandariny.pngКалорийность мандаринов: 53 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,8/0,3/11 г; порция (две штуки, 180 г) — 95 ккалКалорийность и БЖУ мандаринов на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/persimmonhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/persimmon.pngПольза хурмы: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 70 ккал, белки: 0,6 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 15 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-hurma.pngКалорийность хурмы: 70 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,6/0,2/15 г; порция (штука, 170 г) — 119 ккалКалорийность и БЖУ хурмы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/oil-sunflowerhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/oil-sunflower.pngПольза подсолнечного масла: КБЖУ, чем полезно, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 899 ккал, белки: 0 г, жиры: 100 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-podsolnechnoe-maslo.pngКалорийность подсолнечного масла: 899 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0/100/0 г; порция (ст. ложка, 14 г) — 126 ккалКалорийность и БЖУ подсолнечного масла на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cabbage-freshhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cabbage-fresh.pngПольза капусты: КБЖУ, чем полезна, чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 28 ккал, белки: 1,8 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 4,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-belokochannaya-kapusta.pngКалорийность капусты: 28 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,8/0,1/4,7 г; порция (150 г) — 42 ккалКалорийность и БЖУ капусты на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chicken-nuggetshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chicken-nuggets.pngКуриные наггетсы: калорийность, БЖУ, что учесть и чем заменитьПольза, чем заменить и КБЖУ на 100 г. 296 ккал, белки: 15 г, жиры: 19 г, углеводы: 16 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kurinye-naggetsy.pngКалорийность куриных наггетсов: 296 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 15/19/16 гКалорийность и БЖУ куриных наггетсов на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/peachhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/peach.pngКалорийность персика: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 39 ккал, белки: 0,9 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 8,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-persik.pngКалорийность персика: 39 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,9/0,3/8,5 г; порция (штука, 150 г) — 59 ккалКалорийность и БЖУ персика на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/nectarinehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/nectarine.pngКалорийность нектарина: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 44 ккал, белки: 1,1 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 9 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-nektarin.pngКалорийность нектарина: 44 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,1/0,3/9 г; порция (штука, 140 г) — 62 ккалКалорийность и БЖУ нектарина на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/apricothttps://caloriesnotcount.ru/og/food/apricot.pngКалорийность абрикоса: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 46 ккал, белки: 1,4 г, жиры: 0,4 г, углеводы: 9,1 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-abrikos.pngКалорийность абрикоса: 46 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,4/0,4/9,1 г; порция (три штуки, 120 г) — 55 ккалКалорийность и БЖУ абрикоса на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cherry-sweethttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cherry-sweet.pngКалорийность черешни: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 63 ккал, белки: 1,1 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 14 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-chereshnya.pngКалорийность черешни: 63 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,1/0,2/14 г; порция (горсть, 150 г) — 95 ккалКалорийность и БЖУ черешни на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cherry-sourhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cherry-sour.pngКалорийность вишни: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 50 ккал, белки: 1 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 11 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-vishnya.pngКалорийность вишни: 50 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1/0,3/11 г; порция (горсть, 150 г) — 75 ккалКалорийность и БЖУ вишни на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/plumhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/plum.pngКалорийность сливы: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 46 ккал, белки: 0,7 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 10 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-sliva.pngКалорийность сливы: 46 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,7/0,3/10 г; порция (три штуки, 150 г) — 69 ккалКалорийность и БЖУ сливы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/melonhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/melon.pngКалорийность дыни: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 34 ккал, белки: 0,8 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 7,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-dynya.pngКалорийность дыни: 34 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,8/0,2/7,5 г; порция (кусок, 250 г) — 85 ккалКалорийность и БЖУ дыни на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/grapefruithttps://caloriesnotcount.ru/og/food/grapefruit.pngКалорийность грейпфрута: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 42 ккал, белки: 0,8 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 9,1 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-grejpfrut.pngКалорийность грейпфрута: 42 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,8/0,1/9,1 г; порция (половина, 150 г) — 63 ккалКалорийность и БЖУ грейпфрута на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pomelohttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pomelo.pngКалорийность помело: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 38 ккал, белки: 0,8 г, жиры: 0 г, углеводы: 8,6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-pomelo.pngКалорийность помело: 38 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,8/0/8,6 г; порция (200 г) — 76 ккалКалорийность и БЖУ помело на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/clementinehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/clementine.pngКалорийность клементина: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 47 ккал, белки: 0,9 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 10 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-klementin.pngКалорийность клементина: 47 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,9/0,2/10 г; порция (две штуки, 150 г) — 71 ккалКалорийность и БЖУ клементина на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/blackberryhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/blackberry.pngКалорийность ежевики: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 36 ккал, белки: 1,4 г, жиры: 0,5 г, углеводы: 5,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-ezhevika.pngКалорийность ежевики: 36 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,4/0,5/5,5 г; порция (горсть, 120 г) — 43 ккалКалорийность и БЖУ ежевики на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/currant-blackhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/currant-black.pngКалорийность чёрной смородины: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 44 ккал, белки: 1 г, жиры: 0,4 г, углеводы: 7,3 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-chyornaya-smorodina.pngКалорийность чёрной смородины: 44 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1/0,4/7,3 гКалорийность и БЖУ чёрной смородины на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/currant-redhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/currant-red.pngКалорийность красной смородины: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 43 ккал, белки: 0,6 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 7,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-krasnaya-smorodina.pngКалорийность красной смородины: 43 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,6/0,2/7,7 гКалорийность и БЖУ красной смородины на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/cranberryhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cranberry.pngКалорийность клюквы: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 28 ккал, белки: 0,5 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 3,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-klyukva.pngКалорийность клюквы: 28 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,5/0,2/3,7 г; порция (горсть, 50 г) — 14 ккалКалорийность и БЖУ клюквы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/lingonberryhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/lingonberry.pngКалорийность брусники: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 46 ккал, белки: 0,7 г, жиры: 0,5 г, углеводы: 9,6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-brusnika.pngКалорийность брусники: 46 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,7/0,5/9,6 г; порция (горсть, 50 г) — 23 ккалКалорийность и БЖУ брусники на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/sea-buckthornhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/sea-buckthorn.pngКалорийность облепихи: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 82 ккал, белки: 1,2 г, жиры: 5,4 г, углеводы: 5,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-oblepiha.pngКалорийность облепихи: 82 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,2/5,4/5,7 г; порция (горсть, 50 г) — 41 ккалКалорийность и БЖУ облепихи на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/fig-freshhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/fig-fresh.pngКалорийность инжира: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 74 ккал, белки: 0,8 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 16 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-inzhir.pngКалорийность инжира: 74 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,8/0,3/16 гКалорийность и БЖУ инжира на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/feijoahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/feijoa.pngКалорийность фейхоа: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 49 ккал, белки: 1 г, жиры: 0,6 г, углеводы: 9,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-fejhoa.pngКалорийность фейхоа: 49 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1/0,6/9,5 г; порция (три штуки, 120 г) — 59 ккалКалорийность и БЖУ фейхоа на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/quincehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/quince.pngКалорийность айвы: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 57 ккал, белки: 0,4 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 13 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-ajva.pngКалорийность айвы: 57 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,4/0,1/13 г; порция (половина, 150 г) — 86 ккалКалорийность и БЖУ айвы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/lycheehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/lychee.pngКалорийность личи: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 66 ккал, белки: 0,8 г, жиры: 0,4 г, углеводы: 15 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-lichi.pngКалорийность личи: 66 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,8/0,4/15 гКалорийность и БЖУ личи на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/papayahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/papaya.pngКалорийность папайи: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 43 ккал, белки: 0,5 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 9,1 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-papajya.pngКалорийность папайи: 43 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,5/0,3/9,1 г; порция (150 г) — 65 ккалКалорийность и БЖУ папайи на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/passion-fruithttps://caloriesnotcount.ru/og/food/passion-fruit.pngКалорийность маракуйи: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 80 ккал, белки: 2,2 г, жиры: 0,7 г, углеводы: 13 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-marakujya.pngКалорийность маракуйи: 80 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,2/0,7/13 г; порция (две штуки, 70 г) — 56 ккалКалорийность и БЖУ маракуйи на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pitahayahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pitahaya.pngКалорийность питахайи: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 57 ккал, белки: 0,4 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 12 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-pitahajya.pngКалорийность питахайи: 57 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,4/0,1/12 г; порция (половина, 150 г) — 86 ккалКалорийность и БЖУ питахайи на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/aroniahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/aronia.pngКалорийность черноплодной рябины: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 55 ккал, белки: 1,5 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 11 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-chernoplodnaya-ryabina.pngКалорийность черноплодной рябины: 55 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,5/0,2/11 г; порция (горсть, 50 г) — 28 ккалКалорийность и БЖУ черноплодной рябины на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/gojihttps://caloriesnotcount.ru/og/food/goji.pngКалорийность ягод годжи: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 349 ккал, белки: 14 г, жиры: 0,4 г, углеводы: 64 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-yagody-godzhi.pngКалорийность ягод годжи: 349 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 14/0,4/64 г; порция (ст. ложка, 6 г) — 21 ккалКалорийность и БЖУ ягод годжи на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/apple-bakedhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/apple-baked.pngКалорийность печёного яблока: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 61 ккал, белки: 0,4 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 13 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-pechyonoe-yabloko.pngКалорийность печёного яблока: 61 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,4/0,3/13 г; порция (штука, 150 г) — 92 ккалКалорийность и БЖУ печёного яблока на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/fruit-saladhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/fruit-salad.pngФруктовый салат: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 62 ккал, белки: 0,8 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 14 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-fruktovyj-salat.pngКалорийность фруктового салата: 62 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,8/0,3/14 г; порция (200 г) — 124 ккалКалорийность и БЖУ фруктового салата на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/semolinahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/semolina.pngМанная каша на молоке: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 98 ккал, белки: 3 г, жиры: 3,2 г, углеводы: 15 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-mannaya-kasha-na-moloke.pngКалорийность манной каши на молоке: 98 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3/3,2/15 г; порция (тарелка, 250 г) — 245 ккалКалорийность и БЖУ манной каши на молоке на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/millet-pumpkinhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/millet-pumpkin.pngПшённая каша с тыквой: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 94 ккал, белки: 2,6 г, жиры: 2,8 г, углеводы: 15 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-pshyonnaya-kasha-s-tykvoj.pngКалорийность пшённой каши с тыквой: 94 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,6/2,8/15 г; порция (тарелка, 250 г) — 235 ккалКалорийность и БЖУ пшённой каши с тыквой на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/rice-porridgehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/rice-porridge.pngРисовая каша на молоке: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 97 ккал, белки: 2,7 г, жиры: 3 г, углеводы: 15 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-risovaya-kasha-na-moloke.pngКалорийность рисовой каши на молоке: 97 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,7/3/15 г; порция (тарелка, 250 г) — 243 ккалКалорийность и БЖУ рисовой каши на молоке на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/overnight-oatshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/overnight-oats.pngЛенивая овсянка: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 111 ккал, белки: 5 г, жиры: 3 г, углеводы: 16 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-lenivaya-ovsyanka.pngКалорийность ленивой овсянки: 111 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 5/3/16 г; порция (банка, 250 г) — 278 ккалКалорийность и БЖУ ленивой овсянки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/corn-porridgehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/corn-porridge.pngКукурузная каша: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 86 ккал, белки: 2 г, жиры: 0,5 г, углеводы: 18 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kukuruznaya-kasha.pngКалорийность кукурузной каши: 86 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2/0,5/18 г; порция (тарелка, 250 г) — 215 ккалКалорийность и БЖУ кукурузной каши на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/barley-gritshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/barley-grits.pngЯчневая каша: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 84 ккал, белки: 2,3 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 18 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-yachnevaya-kasha.pngКалорийность ячневой каши: 84 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,3/0,3/18 г; порция (тарелка, 250 г) — 210 ккалКалорийность и БЖУ ячневой каши на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/wheat-porridgehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/wheat-porridge.pngПшеничная каша: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 89 ккал, белки: 3 г, жиры: 0,5 г, углеводы: 18 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-pshenichnaya-kasha.pngКалорийность пшеничной каши: 89 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3/0,5/18 г; порция (тарелка, 250 г) — 223 ккалКалорийность и БЖУ пшеничной каши на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/peas-porridgehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/peas-porridge.pngГороховая каша: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 90 ккал, белки: 6,2 г, жиры: 0,6 г, углеводы: 15 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-gorohovaya-kasha.pngКалорийность гороховой каши: 90 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 6,2/0,6/15 г; порция (тарелка, 200 г) — 180 ккалКалорийность и БЖУ гороховой каши на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/druzhbahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/druzhba.pngКаша «Дружба»: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 110 ккал, белки: 3,2 г, жиры: 3,3 г, углеводы: 17 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kasha-druzhba.pngКалорийность каши «Дружба»: 110 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3,2/3,3/17 г; порция (тарелка, 250 г) — 275 ккалКалорийность и БЖУ каши «Дружба» на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/rice-basmatihttps://caloriesnotcount.ru/og/food/rice-basmati.pngКалорийность риса басмати: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 120 ккал, белки: 3,5 г, жиры: 0,4 г, углеводы: 25 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-ris-basmati.pngКалорийность риса басмати: 120 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3,5/0,4/25 г; порция (тарелка, 200 г) — 240 ккалКалорийность и БЖУ риса басмати на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cucumber-tomato-saladhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cucumber-tomato-salad.pngСалат из огурцов и помидоров: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 53 ккал, белки: 1,2 г, жиры: 3,8 г, углеводы: 3,6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-salat-iz-ogurcov-i-pomidorov.pngКалорийность салата из огурцов и помидоров: 53 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,2/3,8/3,6 г; порция (200 г) — 106 ккалКалорийность и БЖУ салата из огурцов и помидоров на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/salad-veghttps://caloriesnotcount.ru/og/food/salad-veg.pngОвощной салат с маслом: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 78 ккал, белки: 1,2 г, жиры: 6 г, углеводы: 4,4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-ovoshchnoj-salat-s-maslom.pngКалорийность овощного салата с маслом: 78 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,2/6/4,4 г; порция (150 г) — 117 ккалКалорийность и БЖУ овощного салата с маслом на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cabbage-saladhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cabbage-salad.pngСалат из капусты с морковью: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 73 ккал, белки: 1,4 г, жиры: 5 г, углеводы: 5,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-salat-iz-kapusty-s-morkovyu.pngКалорийность салата из капусты с морковью: 73 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,4/5/5,5 г; порция (150 г) — 110 ккалКалорийность и БЖУ салата из капусты с морковью на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/beet-saladhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/beet-salad.pngСвёкла с чесноком и майонезом: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 146 ккал, белки: 1,6 г, жиры: 12 г, углеводы: 8 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-svyokla-s-chesnokom-i-majonezom.pngКалорийность свёклы с чесноком и майонезом: 146 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,6/12/8 г; порция (120 г) — 175 ккалКалорийность и БЖУ свёклы с чесноком и майонезом на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/carrot-koreanhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/carrot-korean.pngМорковь по-корейски: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 125 ккал, белки: 1,2 г, жиры: 10 г, углеводы: 7,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-morkov-po-korejski.pngКалорийность моркови по-корейски: 125 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,2/10/7,5 гКалорийность и БЖУ моркови по-корейски на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/mimosahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/mimosa.pngСалат «Мимоза»: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 195 ккал, белки: 7 г, жиры: 16 г, углеводы: 6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-salat-mimoza.pngКалорийность салата «Мимоза»: 195 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 7/16/6 г; порция (150 г) — 293 ккалКалорийность и БЖУ салата «Мимоза» на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/crab-saladhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/crab-salad.pngКрабовый салат: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 168 ккал, белки: 5 г, жиры: 12 г, углеводы: 10 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-krabovyj-salat.pngКалорийность крабового салата: 168 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 5/12/10 г; порция (150 г) — 252 ккалКалорийность и БЖУ крабового салата на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/capresehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/caprese.pngСалат капрезе: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 180 ккал, белки: 9,5 г, жиры: 15 г, углеводы: 3 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-salat-kapreze.pngКалорийность салата капрезе: 180 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 9,5/15/3 г; порция (200 г) — 360 ккалКалорийность и БЖУ салата капрезе на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/tuna-saladhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/tuna-salad.pngСалат с тунцом: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 108 ккал, белки: 9 г, жиры: 6,5 г, углеводы: 3,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-salat-s-tuncom.pngКалорийность салата с тунцом: 108 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 9/6,5/3,5 г; порция (250 г) — 270 ккалКалорийность и БЖУ салата с тунцом на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/shopskahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/shopska.pngШопский салат: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 106 ккал, белки: 3,5 г, жиры: 8,5 г, углеводы: 4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-shopskij-salat.pngКалорийность шопского салата: 106 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3,5/8,5/4 г; порция (250 г) — 265 ккалКалорийность и БЖУ шопского салата на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/stolichnyhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/stolichny.pngСалат «Столичный»: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 185 ккал, белки: 7 г, жиры: 14 г, углеводы: 8,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-salat-stolichnyj.pngКалорийность салата «Столичный»: 185 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 7/14/8,5 г; порция (150 г) — 278 ккалКалорийность и БЖУ салата «Столичный» на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chicken-pineapple-saladhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chicken-pineapple-salad.pngСалат с курицей и ананасами: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 170 ккал, белки: 9 г, жиры: 12 г, углеводы: 7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-salat-s-kuricej-i-ananasami.pngКалорийность салата с курицей и ананасами: 170 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 9/12/7 г; порция (150 г) — 255 ккалКалорийность и БЖУ салата с курицей и ананасами на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/instant-noodleshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/instant-noodles.pngЛапша быстрого приготовления: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 464 ккал, белки: 9 г, жиры: 20 г, углеводы: 62 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-lapsha-bystrogo-prigotovleniya.pngКалорийность лапши быстрого приготовления: 464 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 9/20/62 г; порция (пачка, 90 г) — 418 ккалКалорийность и БЖУ лапши быстрого приготовления на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/stroganoffhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/stroganoff.pngБефстроганов: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 207 ккал, белки: 16 г, жиры: 14 г, углеводы: 4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-befstroganov.pngКалорийность бефстроганова: 207 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 16/14/4 г; порция (200 г) — 414 ккалКалорийность и БЖУ бефстроганова на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/mantihttps://caloriesnotcount.ru/og/food/manti.pngМанты: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 225 ккал, белки: 10 г, жиры: 11 г, углеводы: 22 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-manty.pngКалорийность мантов: 225 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 10/11/22 г; порция (три штуки, 240 г) — 540 ккалКалорийность и БЖУ мантов на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/khinkalihttps://caloriesnotcount.ru/og/food/khinkali.pngХинкали: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 235 ккал, белки: 10 г, жиры: 11 г, углеводы: 24 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-hinkali.pngКалорийность хинкали: 235 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 10/11/24 г; порция (три штуки, 240 г) — 564 ккалКалорийность и БЖУ хинкали на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cutlethttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cutlet.pngКотлета домашняя: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 255 ккал, белки: 15 г, жиры: 18 г, углеводы: 8 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kotleta-domashnyaya.pngКалорийность домашней котлеты: 255 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 15/18/8 г; порция (штука, 90 г) — 230 ккалКалорийность и БЖУ домашней котлеты на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cutlet-chickenhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cutlet-chicken.pngКуриная котлета: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 191 ккал, белки: 17 г, жиры: 11 г, углеводы: 6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kurinaya-kotleta.pngКалорийность куриной котлеты: 191 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 17/11/6 г; порция (штука, 90 г) — 172 ккалКалорийность и БЖУ куриной котлеты на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/vareniki-cottagehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/vareniki-cottage.pngВареники с творогом: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 197 ккал, белки: 10 г, жиры: 5 г, углеводы: 28 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-vareniki-s-tvorogom.pngКалорийность вареников с творогом: 197 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 10/5/28 г; порция (250 г) — 493 ккалКалорийность и БЖУ вареников с творогом на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/vareniki-lazyhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/vareniki-lazy.pngЛенивые вареники: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 210 ккал, белки: 12 г, жиры: 6 г, углеводы: 27 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-lenivye-vareniki.pngКалорийность ленивых вареников: 210 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/6/27 г; порция (200 г) — 420 ккалКалорийность и БЖУ ленивых вареников на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/golubtsy-lazyhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/golubtsy-lazy.pngЛенивые голубцы: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 148 ккал, белки: 8 г, жиры: 8,5 г, углеводы: 10 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-lenivye-golubcy.pngКалорийность ленивых голубцов: 148 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 8/8,5/10 г; порция (250 г) — 370 ккалКалорийность и БЖУ ленивых голубцов на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/meatballshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/meatballs.pngТефтели: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 215 ккал, белки: 13 г, жиры: 13 г, углеводы: 11 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-tefteli.pngКалорийность тефтелей: 215 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 13/13/11 г; порция (200 г) — 430 ккалКалорийность и БЖУ тефтелей на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/beef-goulashhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/beef-goulash.pngГуляш из говядины: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 148 ккал, белки: 14 г, жиры: 8,5 г, углеводы: 4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-gulyash-iz-govyadiny.pngКалорийность гуляша из говядины: 148 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 14/8,5/4 г; порция (200 г) — 296 ккалКалорийность и БЖУ гуляша из говядины на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chicken-grillhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chicken-grill.pngКурица гриль: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 215 ккал, белки: 25 г, жиры: 13 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kurica-gril.pngКалорийность курицы гриль: 215 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 25/13/0 г; порция (200 г) — 430 ккалКалорийность и БЖУ курицы гриль на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/kebab-porkhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/kebab-pork.pngШашлык из свинины: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 290 ккал, белки: 21 г, жиры: 23 г, углеводы: 0,6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-shashlyk-iz-svininy.pngКалорийность шашлыка из свинины: 290 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 21/23/0,6 г; порция (200 г) — 580 ккалКалорийность и БЖУ шашлыка из свинины на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/kebab-chickenhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/kebab-chicken.pngШашлык из курицы: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 195 ккал, белки: 24 г, жиры: 11 г, углеводы: 0,6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-shashlyk-iz-kuricy.pngКалорийность шашлыка из курицы: 195 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 24/11/0,6 г; порция (200 г) — 390 ккалКалорийность и БЖУ шашлыка из курицы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pork-chophttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pork-chop.pngСвинина жареная: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 340 ккал, белки: 22 г, жиры: 28 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-svinina-zharenaya.pngКалорийность жареной свинины: 340 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 22/28/0 г; порция (150 г) — 510 ккалКалорийность и БЖУ жареной свинины на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/beef-boiledhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/beef-boiled.pngГовядина отварная: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 220 ккал, белки: 26 г, жиры: 12 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-govyadina-otvarnaya.pngКалорийность отварной говядины: 220 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 26/12/0 г; порция (150 г) — 330 ккалКалорийность и БЖУ отварной говядины на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/omelethttps://caloriesnotcount.ru/og/food/omelet.pngОмлет: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 184 ккал, белки: 10 г, жиры: 15 г, углеводы: 2,1 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-omlet.pngКалорийность омлета: 184 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 10/15/2,1 г; порция (180 г) — 331 ккалКалорийность и БЖУ омлета на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/egg-friedhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/egg-fried.pngЯичница: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 196 ккал, белки: 12 г, жиры: 16 г, углеводы: 0,8 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-yaichnica.pngКалорийность яичницы: 196 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/16/0,8 г; порция (два яйца, 120 г) — 235 ккалКалорийность и БЖУ яичницы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/oladihttps://caloriesnotcount.ru/og/food/oladi.pngОладьи: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 255 ккал, белки: 6,5 г, жиры: 10 г, углеводы: 34 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-oladi.pngКалорийность оладий: 255 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 6,5/10/34 г; порция (три штуки, 150 г) — 383 ккалКалорийность и БЖУ оладий на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cheburekhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cheburek.pngЧебурек: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 280 ккал, белки: 9 г, жиры: 16 г, углеводы: 25 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-cheburek.pngКалорийность чебурека: 280 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 9/16/25 г; порция (штука, 150 г) — 420 ккалКалорийность и БЖУ чебурека на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/belyashhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/belyash.pngБеляш: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 300 ккал, белки: 11 г, жиры: 18 г, углеводы: 24 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-belyash.pngКалорийность беляша: 300 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 11/18/24 г; порция (штука, 120 г) — 360 ккалКалорийность и БЖУ беляша на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pizzahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pizza.pngПицца пепперони: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 280 ккал, белки: 12 г, жиры: 12 г, углеводы: 30 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-picca-pepperoni.pngКалорийность пиццы пепперони: 280 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/12/30 г; порция (кусок, 120 г) — 336 ккалКалорийность и БЖУ пиццы пепперони на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/charlottehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/charlotte.pngШарлотка: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 198 ккал, белки: 4,5 г, жиры: 4 г, углеводы: 36 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-sharlotka.pngКалорийность шарлотки: 198 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 4,5/4/36 г; порция (кусок, 120 г) — 238 ккалКалорийность и БЖУ шарлотки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/milk-32https://caloriesnotcount.ru/og/food/milk-32.pngКалорийность молока 3,2%: сколько калорий в 100 мл, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 мл, польза и замены. 60 ккал, белки: 2,9 г, жиры: 3,2 г, углеводы: 4,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-moloko-3-2.pngКалорийность молока 3,2%: 60 ккал на 100 мл, белки/жиры/углеводы 2,9/3,2/4,7 г; порция (стакан, 200 мл) — 120 ккалКалорийность и БЖУ молока 3,2% на 100 мл и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cottage-9https://caloriesnotcount.ru/og/food/cottage-9.pngТворог 9%: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 159 ккал, белки: 16 г, жиры: 9 г, углеводы: 2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-tvorog-9.pngКалорийность творога 9%: 159 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 16/9/2 г; порция (пачка, 180 г) — 286 ккалКалорийность и БЖУ творога 9% на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cottage-0https://caloriesnotcount.ru/og/food/cottage-0.pngТворог обезжиренный: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 71 ккал, белки: 16 г, жиры: 0,6 г, углеводы: 1,3 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-tvorog-obezzhirennyj.pngКалорийность обезжиренного творога: 71 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 16/0,6/1,3 г; порция (пачка, 180 г) — 128 ккалКалорийность и БЖУ обезжиренного творога на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/kefir-1https://caloriesnotcount.ru/og/food/kefir-1.pngКалорийность кефира 1%: сколько калорий в 100 мл, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 мл, польза и замены. 40 ккал, белки: 3 г, жиры: 1 г, углеводы: 4 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kefir-1.pngКалорийность кефира 1%: 40 ккал на 100 мл, белки/жиры/углеводы 3/1/4 г; порция (стакан, 200 мл) — 80 ккалКалорийность и БЖУ кефира 1% на 100 мл и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/ryazhenkahttps://caloriesnotcount.ru/og/food/ryazhenka.pngКалорийность ряженки: сколько калорий в 100 мл, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 мл, польза и замены. 67 ккал, белки: 2,9 г, жиры: 4 г, углеводы: 4,2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-ryazhenka.pngКалорийность ряженки: 67 ккал на 100 мл, белки/жиры/углеводы 2,9/4/4,2 г; порция (стакан, 200 мл) — 134 ккалКалорийность и БЖУ ряженки на 100 мл и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cheese-russhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cheese-russ.pngСыр российский: БЖУ и калорийность на 100 г, чем заменитьБЖУ и калорийность на 100 г, чем заменить. 364 ккал, белки: 23 г, жиры: 30 г, углеводы: 0,3 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-syr-rossijskij.pngКалорийность российского сыра: 364 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 23/30/0,3 г; порция (ломтик, 25 г) — 91 ккалКалорийность и БЖУ российского сыра на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/egg-quailhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/egg-quail.pngКалорийность перепелиного яйца: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 158 ккал, белки: 12 г, жиры: 11 г, углеводы: 0,6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-perepelinoe-yajco.pngКалорийность перепелиного яйца: 158 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/11/0,6 г; порция (пять штук, 50 г) — 79 ккалКалорийность и БЖУ перепелиного яйца на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/zucchini-freshhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/zucchini-fresh.pngКалорийность кабачка: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 17 ккал, белки: 1,2 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 2,2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kabachok.pngКалорийность кабачка: 17 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,2/0,3/2,2 г; порция (штука, 200 г) — 34 ккалКалорийность и БЖУ кабачка на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pumpkin-bakedhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pumpkin-baked.pngКалорийность тыквы: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 32 ккал, белки: 1 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-tykva.pngКалорийность тыквы: 32 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1/0,1/6 г; порция (200 г) — 64 ккалКалорийность и БЖУ тыквы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/peas-greenhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/peas-green.pngКалорийность зелёного горошка: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 72 ккал, белки: 4,5 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 10 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-zelyonyj-goroshek.pngКалорийность зелёного горошка: 72 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 4,5/0,3/10 гКалорийность и БЖУ зелёного горошка на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/green-beanshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/green-beans.pngКалорийность стручковой фасоли: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 35 ккал, белки: 1,9 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 4,5 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-struchkovaya-fasol.pngКалорийность стручковой фасоли: 35 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,9/0,3/4,5 г; порция (150 г) — 53 ккалКалорийность и БЖУ стручковой фасоли на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cucumber-pickledhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cucumber-pickled.pngКалорийность солёных огурцов: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 13 ккал, белки: 0,8 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 1,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-ogurcy-solyonye.pngКалорийность солёных огурцов: 13 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,8/0,1/1,7 г; порция (два огурца, 120 г) — 16 ккалКалорийность и БЖУ солёных огурцов на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/bouillonhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/bouillon.pngКалорийность куриного бульона: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 20 ккал, белки: 2,4 г, жиры: 0,9 г, углеводы: 0,3 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kurinyj-bulon.pngКалорийность куриного бульона: 20 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,4/0,9/0,3 г; порция (чашка, 250 г) — 50 ккалКалорийность и БЖУ куриного бульона на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/lavashhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/lavash.pngКалорийность лаваша: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 275 ккал, белки: 8 г, жиры: 1,2 г, углеводы: 57 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-lavash.pngКалорийность лаваша: 275 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 8/1,2/57 г; порция (лист, 80 г) — 220 ккалКалорийность и БЖУ лаваша на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/waffleshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/waffles.pngКалорийность вафель: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 425 ккал, белки: 5 г, жиры: 20 г, углеводы: 57 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-vafli.pngКалорийность вафель: 425 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 5/20/57 г; порция (две штуки, 50 г) — 213 ккалКалорийность и БЖУ вафель на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/potato-friedhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/potato-fried.pngКалорийность жареной картошки: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 190 ккал, белки: 2,8 г, жиры: 9,5 г, углеводы: 23 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-zharenaya-kartoshka.pngКалорийность жареной картошки: 190 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2,8/9,5/23 г; порция (180 г) — 342 ккалКалорийность и БЖУ жареной картошки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/sausage-puffhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/sausage-puff.pngКалорийность сосиски в тесте: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 330 ккал, белки: 9,5 г, жиры: 21 г, углеводы: 26 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-sosiska-v-teste.pngКалорийность сосиски в тесте: 330 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 9,5/21/26 гКалорийность и БЖУ сосиски в тесте на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/pirozhok-cabbagehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pirozhok-cabbage.pngКалорийность пирожка с капустой: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 255 ккал, белки: 5,5 г, жиры: 11 г, углеводы: 34 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-pirozhok-s-kapustoj.pngКалорийность пирожка с капустой: 255 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 5,5/11/34 гКалорийность и БЖУ пирожка с капустой на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/trout-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/trout-raw.pngКалорийность форели: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 141 ккал, белки: 20 г, жиры: 6,2 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-forel.pngКалорийность форели: 141 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 20/6,2/0 г; порция (150 г) — 212 ккалКалорийность и БЖУ форели на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pollock-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pollock-raw.pngКалорийность минтая: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 76 ккал, белки: 17 г, жиры: 0,8 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-mintaj.pngКалорийность минтая: 76 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 17/0,8/0 г; порция (150 г) — 114 ккалКалорийность и БЖУ минтая на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/squid-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/squid-raw.pngКалорийность кальмара: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 92 ккал, белки: 16 г, жиры: 1,4 г, углеводы: 3,1 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kalmar.pngКалорийность кальмара: 92 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 16/1,4/3,1 г; порция (150 г) — 138 ккалКалорийность и БЖУ кальмара на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pink-salmon-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pink-salmon-raw.pngКалорийность горбуши: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 127 ккал, белки: 21 г, жиры: 4,4 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-gorbusha.pngКалорийность горбуши: 127 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 21/4,4/0 г; порция (150 г) — 191 ккалКалорийность и БЖУ горбуши на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/spice-cinnamonhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/spice-cinnamon.pngКалорийность корицы: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 247 ккал, белки: 4 г, жиры: 1,2 г, углеводы: 28 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-korica.pngКалорийность корицы: 247 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 4/1,2/28 г; порция (щепотка, 2 г) — 4,9 ккалКалорийность и БЖУ корицы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chicken-drumstick-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chicken-drumstick-raw.pngКалорийность куриной голени: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 161 ккал, белки: 18 г, жиры: 9,2 г, углеводы: 0,1 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kurinaya-golen.pngКалорийность куриной голени: 161 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 18/9,2/0,1 г; порция (штука, 75 г) — 121 ккалКалорийность и БЖУ куриной голени на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/rusks-wheathttps://caloriesnotcount.ru/og/food/rusks-wheat.pngКалорийность сухарей: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 385 ккал, белки: 9,3 г, жиры: 5,8 г, углеводы: 72 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-suhari.pngКалорийность сухарей: 385 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 9,3/5,8/72 г; порция (сухарь, 10 г) — 39 ккалКалорийность и БЖУ сухарей на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/beef-tongue-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/beef-tongue-raw.pngКалорийность говяжьего языка: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 187 ккал, белки: 16 г, жиры: 12 г, углеводы: 2,6 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-govyazhij-yazyk.pngКалорийность говяжьего языка: 187 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 16/12/2,6 г; порция (150 г) — 281 ккалКалорийность и БЖУ говяжьего языка на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pork-mince-friedhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pork-mince-fried.pngКалорийность свиного фарша: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 297 ккал, белки: 26 г, жиры: 21 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-svinoj-farsh.pngКалорийность свиного фарша: 297 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 26/21/0 гКалорийность и БЖУ свиного фарша на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/sesame-toastedhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/sesame-toasted.pngКалорийность кунжута: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 567 ккал, белки: 17 г, жиры: 48 г, углеводы: 9,1 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kunzhut.pngКалорийность кунжута: 567 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 17/48/9,1 г; порция (10 г) — 57 ккалКалорийность и БЖУ кунжута на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chanterelle-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chanterelle-raw.pngКалорийность лисичек: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 27 ккал, белки: 2 г, жиры: 0,6 г, углеводы: 1,8 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-lisichki.pngКалорийность лисичек: 27 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 2/0,6/1,8 гКалорийность и БЖУ лисичек на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/perch-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/perch-raw.pngКалорийность окуня: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 91 ккал, белки: 19 г, жиры: 0,9 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-okun.pngКалорийность окуня: 91 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 19/0,9/0 г; порция (150 г) — 137 ккалКалорийность и БЖУ окуня на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/flounder-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/flounder-raw.pngКалорийность камбалы: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 70 ккал, белки: 12 г, жиры: 1,9 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kambala.pngКалорийность камбалы: 70 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/1,9/0 г; порция (150 г) — 105 ккалКалорийность и БЖУ камбалы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/duck-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/duck-raw.pngКалорийность утки: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 135 ккал, белки: 18 г, жиры: 6 г, углеводы: 0,9 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-utka.pngКалорийность утки: 135 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 18/6/0,9 г; порция (150 г) — 203 ккалКалорийность и БЖУ утки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/gelatinhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/gelatin.pngКалорийность желатина: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 335 ккал, белки: 86 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-zhelatin.pngКалорийность желатина: 335 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 86/0,1/0 г; порция (пакетик, 10 г) — 34 ккалКалорийность и БЖУ желатина на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pike-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pike-raw.pngКалорийность щуки: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 88 ккал, белки: 19 г, жиры: 0,7 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-shchuka.pngКалорийность щуки: 88 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 19/0,7/0 г; порция (150 г) — 132 ккалКалорийность и БЖУ щуки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chicken-gizzard-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chicken-gizzard-raw.pngКалорийность куриных желудков: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 94 ккал, белки: 18 г, жиры: 2,1 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kurinye-zheludki.pngКалорийность куриных желудков: 94 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 18/2,1/0 г; порция (150 г) — 141 ккалКалорийность и БЖУ куриных желудков на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chicken-heart-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chicken-heart-raw.pngКалорийность куриных сердечек: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 149 ккал, белки: 16 г, жиры: 9,3 г, углеводы: 0,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kurinye-serdechki.pngКалорийность куриных сердечек: 149 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 16/9,3/0,7 г; порция (150 г) — 224 ккалКалорийность и БЖУ куриных сердечек на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/mussels-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/mussels-raw.pngКалорийность мидий: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 86 ккал, белки: 12 г, жиры: 2,2 г, углеводы: 3,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-midii.pngКалорийность мидий: 86 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/2,2/3,7 г; порция (150 г) — 129 ккалКалорийность и БЖУ мидий на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chicken-wings-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chicken-wings-raw.pngКалорийность куриных крыльев: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 191 ккал, белки: 18 г, жиры: 13 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kurinye-krylya.pngКалорийность куриных крыльев: 191 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 18/13/0 г; порция (150 г) — 287 ккалКалорийность и БЖУ куриных крыльев на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/hard-candyhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/hard-candy.pngКалорийность леденцов: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 394 ккал, белки: 0 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 98 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-ledency.pngКалорийность леденцов: 394 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0/0,2/98 г; порция (три штуки, 15 г) — 59 ккалКалорийность и БЖУ леденцов на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/zander-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/zander-raw.pngКалорийность судака: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 93 ккал, белки: 19 г, жиры: 1,2 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-sudak.pngКалорийность судака: 93 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 19/1,2/0 г; порция (150 г) — 140 ккалКалорийность и БЖУ судака на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chum-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chum-raw.pngКалорийность кеты: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 120 ккал, белки: 20 г, жиры: 3,8 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-keta.pngКалорийность кеты: 120 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 20/3,8/0 г; порция (150 г) — 180 ккалКалорийность и БЖУ кеты на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/crackers-saltinehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/crackers-saltine.pngКалорийность солёного крекера: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 418 ккал, белки: 9,5 г, жиры: 8,6 г, углеводы: 71 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-solyonyj-kreker.pngКалорийность солёного крекера: 418 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 9,5/8,6/71 г; порция (5 шт, 15 г) — 63 ккалКалорийность и БЖУ солёного крекера на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/carp-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/carp-raw.pngКалорийность карпа: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 127 ккал, белки: 18 г, жиры: 5,6 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-karp.pngКалорийность карпа: 127 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 18/5,6/0 г; порция (150 г) — 191 ккалКалорийность и БЖУ карпа на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/starch-cornhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/starch-corn.pngКалорийность кукурузного крахмала: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 381 ккал, белки: 0,3 г, жиры: 0,1 г, углеводы: 90 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kukuruznyj-krahmal.pngКалорийность кукурузного крахмала: 381 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,3/0,1/90 г; порция (10 г) — 38 ккалКалорийность и БЖУ кукурузного крахмала на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/turkey-mince-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/turkey-mince-raw.pngКалорийность фарша индейки: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 148 ккал, белки: 20 г, жиры: 7,7 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-farsh-indejki.pngКалорийность фарша индейки: 148 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 20/7,7/0 г; порция (150 г) — 222 ккалКалорийность и БЖУ фарша индейки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chewing-gumhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chewing-gum.pngКалорийность жевательной резинки: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 360 ккал, белки: 0 г, жиры: 0,3 г, углеводы: 94 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-zhevatelnaya-rezinka.pngКалорийность жевательной резинки: 360 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0/0,3/94 г; порция (подушечка, 3 г) — 11 ккалКалорийность и БЖУ жевательной резинки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pork-neck-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pork-neck-raw.pngКалорийность свиной шеи: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 174 ккал, белки: 20 г, жиры: 10 г, углеводы: 0,3 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-svinaya-sheya.pngКалорийность свиной шеи: 174 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 20/10/0,3 г; порция (150 г) — 261 ккалКалорийность и БЖУ свиной шеи на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/marshmallowshttps://caloriesnotcount.ru/og/food/marshmallows.pngКалорийность маршмеллоу: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 318 ккал, белки: 1,8 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 81 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-marshmellou.pngКалорийность маршмеллоу: 318 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 1,8/0,2/81 г; порция (30 г) — 95 ккалКалорийность и БЖУ маршмеллоу на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pork-tenderloin-roasthttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pork-tenderloin-roast.pngКалорийность свиной вырезки: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 147 ккал, белки: 26 г, жиры: 4 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-svinaya-vyrezka.pngКалорийность свиной вырезки: 147 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 26/4/0 г; порция (120 г) — 176 ккалКалорийность и БЖУ свиной вырезки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/hake-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/hake-raw.pngКалорийность хека: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 89 ккал, белки: 15 г, жиры: 2,4 г, углеводы: 1,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-hek.pngКалорийность хека: 89 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 15/2,4/1,7 г; порция (150 г) — 134 ккалКалорийность и БЖУ хека на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pangasius-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pangasius-raw.pngКалорийность пангасиуса: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 69 ккал, белки: 15 г, жиры: 1,3 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-pangasius.pngКалорийность пангасиуса: 69 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 15/1,3/0 г; порция (150 г) — 104 ккалКалорийность и БЖУ пангасиуса на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/pork-liver-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pork-liver-raw.pngКалорийность свиной печени: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 122 ккал, белки: 21 г, жиры: 3,4 г, углеводы: 1,9 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-svinaya-pechen.pngКалорийность свиной печени: 122 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 21/3,4/1,9 г; порция (150 г) — 183 ккалКалорийность и БЖУ свиной печени на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/bream-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/bream-raw.pngКалорийность леща: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 108 ккал, белки: 17 г, жиры: 4 г, углеводы: 1,2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-leshch.pngКалорийность леща: 108 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 17/4/1,2 г; порция (150 г) — 162 ккалКалорийность и БЖУ леща на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/cheese-camemberthttps://caloriesnotcount.ru/og/food/cheese-camembert.pngКалорийность камамбера: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 280 ккал, белки: 20 г, жиры: 23 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kamamber.pngКалорийность камамбера: 280 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 20/23/0 г; порция (30 г) — 84 ккалКалорийность и БЖУ камамбера на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/quiche-cheesehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/quiche-cheese.pngКалорийность киша: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 365 ккал, белки: 12 г, жиры: 29 г, углеводы: 13 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kish.pngКалорийность киша: 365 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/29/13 г; порция (кусок, 150 г) — 548 ккалКалорийность и БЖУ киша на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/chicken-leg-quarter-roastedhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/chicken-leg-quarter-roasted.pngКалорийность куриного окорочка: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 236 ккал, белки: 21 г, жиры: 17 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-kurinyj-okorochok.pngКалорийность куриного окорочка: 236 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 21/17/0 г; порция (окорочок, 200 г) — 472 ккалКалорийность и БЖУ куриного окорочка на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/scallops-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/scallops-raw.pngКалорийность морского гребешка: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 69 ккал, белки: 12 г, жиры: 0,5 г, углеводы: 3,2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-morskoj-grebeshok.pngКалорийность морского гребешка: 69 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 12/0,5/3,2 гКалорийность и БЖУ морского гребешка на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/veal-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/veal-raw.pngКалорийность телятины: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 144 ккал, белки: 19 г, жиры: 6,8 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-telyatina.pngКалорийность телятины: 144 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 19/6,8/0 г; порция (150 г) — 216 ккалКалорийность и БЖУ телятины на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/crayfish-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/crayfish-raw.pngКалорийность раков: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 77 ккал, белки: 16 г, жиры: 1 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-raki.pngКалорийность раков: 77 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 16/1/0 гКалорийность и БЖУ раков на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/pork-belly-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/pork-belly-raw.pngКалорийность свиной грудинки: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 518 ккал, белки: 9,3 г, жиры: 53 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-svinaya-grudinka.pngКалорийность свиной грудинки: 518 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 9,3/53/0 гКалорийность и БЖУ свиной грудинки на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/beans-mung-dryhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/beans-mung-dry.pngКалорийность маша: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 347 ккал, белки: 24 г, жиры: 1,2 г, углеводы: 46 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-mash.pngКалорийность маша: 347 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 24/1,2/46 г; порция (60 г) — 208 ккалКалорийность и БЖУ маша на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/beans-white-dryhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/beans-white-dry.pngКалорийность белой фасоли: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 333 ккал, белки: 23 г, жиры: 0,9 г, углеводы: 45 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-belaya-fasol.pngКалорийность белой фасоли: 333 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 23/0,9/45 г; порция (60 г) — 200 ккалКалорийность и БЖУ белой фасоли на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/halibut-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/halibut-raw.pngКалорийность палтуса: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 91 ккал, белки: 19 г, жиры: 1,3 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-paltus.pngКалорийность палтуса: 91 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 19/1,3/0 г; порция (150 г) — 137 ккалКалорийность и БЖУ палтуса на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/sockeye-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/sockeye-raw.pngКалорийность нерки: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 131 ккал, белки: 22 г, жиры: 4,7 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-nerka.pngКалорийность нерки: 131 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 22/4,7/0 г; порция (150 г) — 197 ккалКалорийность и БЖУ нерки на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/dorado-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/dorado-raw.pngКалорийность дорадо: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 129 ккал, белки: 21 г, жиры: 5,1 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-dorado.pngКалорийность дорадо: 129 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 21/5,1/0 г; порция (150 г) — 194 ккалКалорийность и БЖУ дорадо на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/dolma-beef-ricehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/dolma-beef-rice.pngКалорийность долмы: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 228 ккал, белки: 8,2 г, жиры: 17 г, углеводы: 8,2 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-dolma.pngКалорийность долмы: 228 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 8,2/17/8,2 г; порция (6 шт, 150 г) — 342 ккалКалорийность и БЖУ долмы на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/horse-rawhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/horse-raw.pngКалорийность конины: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 166 ккал, белки: 19 г, жиры: 10 г, углеводы: 0 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-konina.pngКалорийность конины: 166 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 19/10/0 г; порция (150 г) — 249 ккалКалорийность и БЖУ конины на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/limehttps://caloriesnotcount.ru/og/food/lime.pngКалорийность лайма: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 30 ккал, белки: 0,7 г, жиры: 0,2 г, углеводы: 7,7 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-lajm.pngКалорийность лайма: 30 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 0,7/0,2/7,7 г; порция (штука, 70 г) — 21 ккалКалорийность и БЖУ лайма на 100 г и на порцию https://caloriesnotcount.ru/produkty/mushrooms-oysterhttps://caloriesnotcount.ru/og/food/mushrooms-oyster.pngКалорийность вешенок: сколько калорий в 100 г, БЖУ и пользаКалорийность и БЖУ на 100 г, польза и замены. 33 ккал, белки: 3,3 г, жиры: 0,4 г, углеводы: 3,8 гhttps://caloriesnotcount.ru/infographics/kalorijnost-veshenki.pngКалорийность вешенок: 33 ккал на 100 г, белки/жиры/углеводы 3,3/0,4/3,8 гКалорийность и БЖУ вешенок на 100 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/yogurty/sravneniehttps://caloriesnotcount.ru/og/page/sravnenie-yogurty.pngСравнение йогуртов: сколько сахара, калории и Nutri-ScoreСколько сахара, калории и Nutri-Score. Натуральный йогурт: 5 г, Греческий йогурт: 5,4 г, Йогурт фруктовый: 17 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/masla/sravneniehttps://caloriesnotcount.ru/og/page/sravnenie-masla.pngСравнение масел: сколько насыщенных жиров, калории и Nutri-ScoreСколько насыщенных жиров, калории и Nutri-Score. Масло рапсовое: 7,4 г, Масло льняное: 9 г, Подсолнечное масло: 11 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/hleb/sravneniehttps://caloriesnotcount.ru/og/page/sravnenie-hleb.pngСравнение хлеба: где больше клетчатки, калории и Nutri-ScoreГде больше клетчатки, калории и Nutri-Score. Хлебцы: 16 г, Хлеб с отрубями: 8 г, Цельнозерновой хлеб: 7 г https://caloriesnotcount.ru/produkty/syry/sravneniehttps://caloriesnotcount.ru/og/page/sravnenie-syry.pngСравнение сыров: сколько соли, калории и Nutri-ScoreСколько соли, калории и Nutri-Score. Рикотта: 0,2 г, Моцарелла: 1,4 г, Пармезан: 1,6 г https://caloriesnotcount.ru/sezonnye-produktyhttps://caloriesnotcount.ru/og/page/sezonnye-produkty.pngСезонные продукты по месяцамЧто в сезоне, калории, Nutri-Score и витамины — 12 месяцев